请教：昨天俯卧撑练胸肌手腕受伤了，可以用哑铃代替练胸肌上部吗？很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。做俯卧撑伤到手腕，您可以用哑铃上斜推举或者哑铃上斜扩胸练习上胸肌肉。练习俯卧撑您可以采取以下几种方式避免手腕受伤，1、俯卧撑支架 2、护腕
请教：昨天俯卧撑练胸肌手腕受伤了，可以用哑铃代替练胸肌上部吗？
很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮到您。做俯卧撑伤到手腕，您可以用哑铃上斜推举或者哑铃上斜扩胸练习上胸肌肉。
练习俯卧撑您可以采取以下几种方式避免澳门伦敦人手腕受伤，1、俯卧撑[繁：撐]支架 2、护腕。
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用哑铃做扩胸运动能练胸肌吗？但是我不会做俯卧撑怎么办？
相比之下使用哑铃进行锻炼，会比单纯用俯卧撑锻炼更能刺激胸肌，达到锻炼的目的。俯卧撑主要是锻炼胸部上部分、上臂、腹部的肌肉群极速赛车/北京赛车，参与的肌肉比较多。如果没有哑铃，使用此方法是很好的锻炼肌肉的方法，能同时刺激多块肌肉。但【读：dàn】是一定要注意动作要领和节奏，不可只图数量和速度。
哑铃是有针对性的锻炼工具，能单独锻炼某个肌肉群甚至某一块肌肉。使用哑铃做平卧哑铃[líng]推举、哑铃飞鸟、上斜握哑铃推举、上斜飞鸟等方法，这些方法都是主皇冠体育要针对胸肌进行锻炼的，很少有其他肌肉参与，锻炼效果不错。
健身怎么用一对哑铃扩胸？
谢谢你的邀请：我们在进行健身运动训练时，对各部位肌肉训练的健身运动动作采用多角度的刺激下，才能使该部位肌肉达到健硕和增大；(●—)哑铃卧推每组做12次X7组，哑铃卧推时吸气，动作还原时呼气组间休息时间为25秒。(●—●)哑铃飞鸟每组做12次X7组，哑铃飞鸟上行时吸气，动作还原时呼气组间休息时间25秒。(●—●～●—)上斜板（下斜板）哑铃飞鸟每组做15次X6组，哑铃上行时吸气，动作还原时呼气组间休息时间20秒！谢谢。
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用哑铃做扩胸运动会拉【读：lā】伤胸肌吗转载请注明出处来源