哑铃锻炼颈[繁：頸]椎管事不

什么运动或器材可以缓解颈椎问题？哑铃是生活中比较常见的一种运动器材，它小巧简便，易于使用，说它是(健身神器)可谓当之无愧。哑铃不但能帮助人们塑造优美的体型，增强肌肉力量，提高新陈代谢水平，而且在防治颈椎病等也有突出的功效

什么运动或器材可以缓解颈椎问题？

哑铃是生活中比较常见的一种运动器材，它小巧简便，易于使用，说它是(健身神器)可谓当之无愧。哑铃不但能帮助人们塑造优美的体型，增强肌肉力量，提高新陈代谢水平，而且在防治颈椎病等也有突出的功效。上班族在工作之余做一做哑铃操，很多颈椎等问题就能迎刃而解。

注意做哑铃操的时候，需要掌澳门永利握一定的要领，并且事先进行充分的de 热身，否则，农容易给身体带来损害。

哑铃耸肩会让脖子变短吗？

正常来说过了青春期身体不发育了之后，脖子的长度也是不会变化的。

为什么有人说练[繁：練]哑铃耸肩会让澳门巴黎人脖子变短呢？

因为哑铃耸肩会让斜方肌发达，同时锻炼上背部，显得上背部比较厚，从而从极速赛车/北京赛车视觉效果来看脖子比较【pinyin：jiào】短，因为风头都让你隆起斜方肌抢了。

哑铃《繁：鈴》耸肩可以强化颈部肌肉，保护颈椎。

如果一个高高瘦瘦的人脖子看着挺长的，如果一个同样身高健身的人，对比一看感觉健身的人澳门新葡京好像没脖子一(读：yī)样，那是因为宽厚的胸肌和背部再加上肩膀看着有些不协调，仿佛脖子很短一样。

如果过度在意哑铃耸肩造成的视觉效果的话，可以适当的锻炼保护颈椎，实在不行就（pinyin：jiù）不练这个动作。如果感觉没什么就按照你既定目标去训澳门永利练，毕竟脖子谁也不能天天抱着头去拉伸。