晚上深睡多久才健康呢？睡眠监测老是显示深睡较短？晚上深睡两三个小时足矣！剩下的时间都是在浅睡眠状态了。也就是做梦之类的精神状态下！每天六到八个小时就足够！不过有条件的话，中午可以小睡一会，也就是二十分钟左右就可以
晚上深睡多久才健康呢？睡眠监测老是显示深睡较短？
晚上深睡两三个小时足矣！剩下的时[繁体：時]间都是在浅睡眠状态了。也就是做梦之类的精神状态下！
每天六到八个小时就{jiù}足够！不过有条件的话，中午可以小睡一会，也就是二十分钟左[zuǒ]右就可以。切记不可以贪睡，要不晚上肯定失眠睡不着！
睡眠监测需要监测多久才能有身体健康状况的评估报告？
在医学上的睡眠监测，一般需要进行7到8个小时左右，而具体的报告出来，等医生确诊的话具体就得看各个医院具体效率了。而如果是家用的睡眠监测设备，如RestOn，其监测精度可以达到医学标准，监测时间一般也是从睡眠到睡醒即可，具体分析结果可以很快就出来，因为其有自己的智能软件，软件是有睡眠医学专家参与开发的，专业程度很高，可以快速的分析睡眠数据，用户睡醒即可分析结果，给出相关报告。
如何使用苹果手机中的健康软件监测睡眠？
方法/步骤1
这(繁：這)里以 Sleep 世界杯Cycle alarm clock 应用为例，可以在 App Store 中搜索“Sleep Cycle”关键字。这款软件貌似是一款收费应用，如果想要先测试的话，可以用手机助手工具安装，体验一下效果。
初次打开软[繁体：軟]件【读：jiàn】以后，会显示软件的使用说明。只要把手机摆放到我们睡觉的枕边即可，如《读：rú》图所示
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我们还可以测试一下它的效果，在软件说明界面中会有一个“开始测试”按钮，把手机放床上以后，点击它，然后在床上翻身的话它就会感应到并发出声音。
这里[繁体：裏]我设置一个在早上9点钟的闹澳门巴黎人铃，到时候软件就会在8：30-9点之间叫醒我们。
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到第二天早上起床以后，打开【pinyin：幸运飞艇kāi】 Sleep Cycle 以后，可以看到昨晚的睡眠质量显示，上方是图形显示睡眠质量图，下方有具体的一些数据。
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通过这种可以监测睡眠的软件，可以帮我们了解到《读：dào》自己的[练：de]睡眠质量是一个什么样的状态。
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