练(繁：練)杠铃深蹲的好处

深蹲锻炼时应该带护腰吗？这个护腰也叫做举重腰带。在深蹲或者硬拉的时候，用不用到它，都有各自的道理我分头说一说，你根据自己的情况自行选择啦。-----------------------------先说

深蹲锻炼时应该带护腰吗？

这个护腰也叫做举重腰带。

在深澳门永利蹲或者硬拉的时候[hòu]，用不用到它，都有各自的道理

我分头说一说，你根据自己的情况《繁：況》自行选择啦。

先说说举[繁体：舉]重腰带的作用：

我们（繁体：們）在做深蹲，或者硬拉的时候，腰腹部肌肉要强烈的发力

但是腰腹部的骨骼，是《练：shì》全身最弱的一环

只有一根腰椎做支{拼音：zhī}撑

因此，保护腰椎是（pinyin：shì）腰腹肌肉的责任所在

但是重《练：zhòng》量太大了，腰腹肌肉的力量不够保护腰椎咋办？

只能借助于另一个事物来起到这个(繁体：個)作用：

腹压。

也就是你(读：nǐ)在做大重量的时候，会不自觉的憋起来的那一口气

这口气在腹腔中提世界杯供强大的压强，来和肌肉一起守护{pinyin：hù}腰椎。

举重腰带，就【读：jiù】是维持一个强腹压的护具。

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那么用了举重腰带，会有什么弊{bì}端呢？

很[拼音：hěn]简单

用了举重腰带后，你的腹部[bù]腹横肌发力会减小

也就是说，比方说你可以深蹲[读：dūn]100公斤

但是借助了[繁体：瞭]举重腰带

那么其实你的腹横肌力量，并不足以支撑这100公斤的【pinyin：de】重量

但是腹横肌力量弱，体积也就相对小一[练：yī]些

那(nà)么会显得腰相对细一些。

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因{拼音：yīn}此

很多直播吧为《繁：爲》了形体去健身的人，就会借助到举重腰带

类似一些健体运动员，就是追求小细腰，所以【练：yǐ】他们会用腰带

还有就是健力运动员《繁：員》

他们每次动[繁体：動]作的重量都是逆天级别的，为了保护自己，也会用到腰带

但是，一些需要强大腰腹力量的幸运飞艇运(繁：運)动项目，是坚决不用腰带的

类似(读：shì)很多搏击运动员

以{yǐ}及各种的足球，篮球运动员

除非他们腰上有伤，否则才不会使用腰带来限制力量liàng 的发展呢。

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现在(zài)，该用还是不该用，你心里有数了吧？