平时怎么锻炼眼睛提升视力【读：lì】

怎么让视力在几秒内提高？先要告诉你，眼保健操不会让你的视力提高，眼保健操最大的作用，就是在做操的时候需要闭眼，可以让眼睛得到充分的休息。而短时间内提高视力的方法，就是升高眼睛周围的温度，加速眼睛的血流循环，让眼球得到更多的血液和氧气的供应

怎么让视力在几秒内提高？

先要告诉你，眼保健操不会让你的视力提高，眼保健操最大的作用，就是在做操的时候需要闭眼，可以让眼睛得到充分的休息。而短时间内提高视力的方法，就是升高眼睛周围的温度，加速眼睛的血流循环，让眼球得到更多的血液和氧气的供应。

在长时间用眼之后，大家会感觉眼睛酸涩难受，视力模糊。这是因为用眼过度，眼内调节屈光度的肌肉疲惫了。

快速解除肌肉疲劳的方[fāng]法，一种方法是按摩，另一种方法就是热敷。而“按太阳穴轮刮眼眶”只是在按摩眼眶，而不是眼睛内部的肌肉。针对皇冠体育眼部肌肉的放松，只有热敷的效果最好。

热敷的方法很简单，搞一条热毛巾盖在眼睛上，闭目休息一会儿，再睁眼的【读：de】时候你就会得到一个更清亮的世界了。如果没有热毛巾，也可以搓动双手，当手掌发热极速赛车/北京赛车后盖住自己的眼睛，不过手掌比热毛巾的效果要差上一些。

多打打乒乓球

避免长时间用电脑和玩手机，正确保护好眼睛和视力，比如学生时多做一下眼保健操，让眼睛放松一下疲劳，多看视阔，多锻炼眼睛，打乒乓球让眼睛缓解和近视有帮助。