骑自行车后瑜伽好(读：hǎo)么

老年人骑自行车锻练好吗？让我来回答你这个问题！我认为不好。因为我有位老友67岁了。自打他六十岁退休起，就每天坚持骑自行车锻炼。而且每天两次。上午，骑行十公里，下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里程合计五十公里

老年人骑自行车锻练好吗？

让我来回答你这个问题！

我认为不澳门巴黎人好(读：hǎo)。

因为我有位老友67岁了。自打他六十岁退休起，就每天坚持骑自行车锻炼。而且每天两次。上午，骑行十公里（繁体：裏），下午二十公里，全天骑车锻炼骑行里[lǐ]程合计五十公《读：gōng》里。

这只是在平时。然而除此之外，他有时[拼音：shí]还在春秋天气凉爽的时候，骑车去千里以外的de 景点旅游。

可以这样说，老友退休后，骑车锻炼成了他的必修课[繁：課]！

他酷爱(繁体：愛)骑自行车锻炼，因而也酷爱自行车。

在别人退休后，忙着买轿车考驾照时，他(读：tā)却不惜花七八千元去买脚踏车。

他家里光【读：guāng】不同品牌及用途的脚踏车有七八辆。比如，赛车、山地车、24速变速自行车和普通自行车等。每天换轮换(繁体：換)着样骑。

他也曾多次想拉我和他“入伙”，我一直没同意，因为我更喜欢慢走散步锻炼，玩儿不了快开云体育速的锻炼方式。他也就再也不提《练：tí》这事了。

而他(tā)却仍自每天照旧，骑着车独来独往的，每天五十公里，坚持不辍。

这样过了五年。忽如一天上午我外出散步，迎面碰上老友骑车而来，但座骑，却换成了小型的脚踏三轮车！慢悠（拼音：yōu）悠的骑着【拼音：zhe】就过来了。

我非常惊讶的问他，咋两（繁体：兩）轮改三轮了？他摇了摇头说道，不[读：bù]行了！现在两条腿坏了，骑车子不是上不去，就是上去了下不来，腿疼的要命。去医院骨科作了个检查拍片，医生说两膝盖的半月板磨损严重，再过量运《繁：運》动腿就废了！所以就改骑三轮锻炼慢慢蹬了。唉！人不服老不行啊！

另外(读：wài)还有几位老友，刚退休时，兴致勃勃的，去加入了本市自行车协会，整天跟队员们骑车训炼，还参加比赛sài 什么的。后来只折腾了两年，就陆陆续续退出了，一打听问题都出在腿上！

还[繁：還]有几个老友搞自驾游，经常结伴出去爬[pá]山登高什么的。后来打死也不去了，一问，毛病还是出在腿上！

常言（pinyin：yán）道，人老，多数老在腿上。

因此[读：cǐ]，凡上年岁的人，最关键[繁体：鍵]的是将两条腿保养好！因为腿是“根”！根（pinyin：gēn）坏了走不了路，啥都完了！自己受罪不说还拖累家人！

我们这儿有几句评价老人（pinyin：rén）腿部功能好差的标准。

就是【读：sh澳门银河ì】：共分五个阶段：

极速赛车/北京赛车A、用双腿走《读：zǒu》着散步

B、骑自行车溜(liū)弯儿

C、骑三轮(lún)车溜弯儿

D、坐轮椅溜弯儿（繁体：兒）。

E、坐躺椅《练：yǐ》晃悠

这可【练：kě】以说是老年人腿部功能衰退的五部曲。到坐轮椅、躺椅阶段，人的{拼音：de}腿部功能基本上是算完了！

所以说，老年人rén 保护好双腿是关键。

在此，我表示严重不赞成老年人骑自行车[拼音：chē]锻炼！理由是：

老年人，脑子反应较迟纯，眼睛不好使。遇情况躲闪不及容易[yì]出事故。

老年人，大都患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎、头晕眼花等多种病症，骑车(繁：車)行驶，体位过[繁：過]高，一旦行驶中发《繁：發》病，摔下来后很容易危及生命，甚至一下摔死也有可能！

而如果步行的话，犯病[练：bìng]了一感觉难受，可以临时用手扶物或坐在地上，有开云体育个缓冲时间，不致于发生一下子丧生的事情。

自行车，又叫脚踏车，既然是脚踏骑行，双腿是要不断轮换着上下踩踏的。骑行锻炼，双腿长期做曲伸活动，膝关节负荷过大，极会造成关节劳损加快，很容易丧失形成关节损伤，危及双腿功能。

再说，骑车锻炼，只能局限作用于下肢锻炼，上半身得不到应有【读：yǒu】的活动，用该方【拼音：fāng】式锻炼有很大的局限性。

因此我认为，老年人锻《繁：鍛》炼身体是必须的，但锻（繁体：鍛）炼的【拼音：de】方式，不一定非固定在危险性较大的骑自行车一项上。

现实中，适合老年人锻炼身体的项目很多，如散步、慢走(zǒu)、打太极、舞剑、广播体操、老人街舞等等，这些项目既安全又能得到全《拼音：quán》身的锻炼，比骑自行车强多了【练：le】！

因为上述[shù]诸多原因，所以我说，老年人骑自行车锻炼真的不好！

当然，人的体质是不一样的，也不能一概而论，假如你的体魄强壮，并骑自行车锻炼感觉良好，也可(kě)以继续骑下去，能骑到一百岁，还能创个奇迹，整好了还有可能申（拼音：shēn）报《繁：報》个吉尼斯纪录什么的。

再说，一人只见，也不可能说（繁体：說）的全(quán)对，那就请大家发表比较科学靠谱(繁体：譜)的意见了！

不知大家怎《拼音：zěn》么认为呢？