菠萝[繁体：蘿]海鲜盅

菠萝饭怎么做？菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面

菠萝饭怎么做？

菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。

每次买个大菠萝分成(读：chéng)两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五{wǔ}颜六色的菠萝{繁体：蘿}饭。

这菠萝饭营养[拼音：yǎng]很丰富，给孩子zi 吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面。

菠萝（繁世界杯体：蘿）饭的做法都差不多，但里面添加的配料可以多种多样，按照自家口味来选择。

我下面来分(读：fēn)享一个虾仁时蔬菠萝饭。

食材：

菠萝一个、米饭一碗、鲜虾200克、青豆100克、红《繁：紅》柿子椒半澳门银河个、豆干一块、生姜一小块、盐适量、生抽少许、黑胡椒粉少许、油适量

澳门银河做zuò 法：

准备好食[拼音：shí]材。

将配料处理好，鲜虾[繁体：蝦]处理干净切成丁，豆干和红柿子椒也切成《读：chéng》丁。虾仁里加入少【读：shǎo】许盐和黑胡椒粉抓匀。

菠萝破开成两部分，取出菠萝肉，用水泡《练：pào》半小时，水里面加一点盐。

青豆煮熟。如果有嫩玉[练：yù]米也是不错的。

虾仁炒熟(读：shú)备用。

锅里[繁：裏]加入适量油，加入红柿子椒、青豆、豆干翻炒，然后加入虾仁（pinyin：rén）翻炒均[jūn]匀。

加入米饭、菠萝，加入《读：rù》适量盐，少许生抽，翻炒均匀。

将炒好的菠萝饭装入菠萝[繁：蘿]外壳里。

小贴士：菠萝外【pinyin：wài】壳提前放入烤箱烤热或者微波炉加热一澳门博彩下，以保证菠萝饭装入“菠萝碗”中热乎乎的。

叶子的小厨，世界杯国家一级营养师，美食作家，微（pinyin：wēi）信公众号：叶子的小厨。