舒筋活络美体健身(读：shēn)操

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有没有减肥成功的，可以分享一下经验方法吗？有没有一起约定减肥的，自己没有毅力？

你可以用21天减肥法瘦10-20斤。你可以试试。我从2月7号开始减肥，5天已经减掉7斤多。你也可以一起按食谱减肥

非常简单，买食材就可以开始。但建议你先找到一个刻骨铭心的理由再开始。否则借口越来越多，终将失败。

女人在不同时期应该做不同的运动，因人而异，以适应身体的状态为佳。谢邀！

如果你的目的是塑形的话，那么我建议您可以去健身房进行力量训练，因为力量训练会使我们的肌肉变得更加紧致，形体会变得更加好看

同时健身房里面是有舞蹈教学的也有一些其他的有氧训练，瑜伽，椭圆仪，跑步机，游泳哦动感单车，搏击课等一系列有氧运动，对于我【读：wǒ】澳门银河们的塑形是有非常好的效果

如果单纯地进行舞蹈，其实也是挺好的如《练：rú》果你一直坚持下去那么您的话可以让开云体育你四肢协调性灵敏性以及自身的一个气质会变得比以前更好

当然也不要纠结是去健身房，还是舞蹈室啊！我觉得如果你有想法的话，其实都是可以进行澳门巴黎人的，不管是哪一个对我们的塑型都是有很好的帮助(读：zhù)，希望能帮到你