跑步、跳绳、打羽毛球，哪个方法减肥效果比较好啊？像跳绳，呼啦圈就是真的可以减肥的。但如果在你减肥成功以后立即停止一切运动的话，一定反弹。所以即便你减肥成功后要停止运动也要一点一点的停止才行。饮食上也要
跑步、跳绳、打羽毛球，哪个方法减肥效果比较好啊？
像跳绳，呼啦圈就是真的可以减肥的。但如果在你减肥成功以后立即停止一切运动的话，一定反弹。所以即便你减肥成功后《繁：後》要停止运动也要一点一点的停止才行。饮食上也要适当的调整，热量和脂肪过高的食物少吃，多吃青菜少吃澳门伦敦人红肉（猪肉，牛肉，羊肉）都属红肉类，吃白肉没关系（鸡，鸭，鱼）每天早上保证一个白水煮蛋，一杯果汁或蔬菜汁，既保证营养还不会胖.零食也要少吃 .
打羽毛球跟跳绳哪个更适合减肥？
跳绳445卡每小时，羽毛球340卡每《读：m澳门新葡京ěi》小时。（如果棒球的话是413卡每小时）
由此可见跳绳更减肥，而且这两种运动[繁体：動澳门银河]还有其他区别
跳绳减肥的[de]特点：
简单易行。跳绳花样繁多，可简[繁：簡]可繁，随时可做，而且对女性尤为适宜。从运动量来说[shuō]，耗时少、耗能大(读：dà)的有氧运动。
.跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
跳绳[繁：繩]注重腿部运动。
羽毛球减肥的特点[繁亚博体育体：點]：
羽毛球qiú 是全身运动。
如果长期用右手（或左手）打羽毛球可能会造成手臂粗细不一[拼音：yī]致。
羽毛澳门新葡京球是两人运动，不至于像跳神那样枯《练：kū》燥。
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