要想练胆量跟速度，健身跟散打哪个更实用？练胆量和速度，我认为散打更实用些。 所谓“艺高人胆大，胆大艺更高”。胆量虽然天生，但通过后的培养也能提高很多。散打练习就是一个训练人由弱转强的过程。散打由开始到进行对抗练习，在训练过程不断和对手打斗并战胜，从而培养了信心
要想练胆量跟速度，健身跟散打哪个更实用？
练胆量和速度，我认为散打更实用些。
所谓“艺高人胆大，胆大艺更高”。胆量虽然天生，但通过后的培养也能提高很多。散打练习就是一个训练人由弱转强的过程
散打由开始到进行对抗练习，在训练过程不断和对手打斗并战胜，从而培养了信心。信心大必然对胆量提升有很大帮助。对充满自信心的人，生活上很多问题都不会畏惧退缩。
速度要提高必须要快速《读：sù》运动，先是做好动作的准确性，这有助速度的提高。手上速度训练：先空击，负重出拳。快速打澳门新葡京沙袋。步法：短距离跑，快速步法(进、退)练习
脚的速[sù]度练习：空踢，负重踢，弹力带踢，快速踢{pinyin：tī}沙袋【读：dài】、脚靶。练习任何速度都要在精力充沛的时候练。累就改耐力练习，以免形成动力定型。
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快五十岁了，能否练习散打运动？
快五十岁了，能练习散打运动。散打大家一想到就是激烈的对抗比（bǐ）赛画面，其实那仅仅是竞技擂台的形式之一。平时训练作为业余爱好，运动量，运动的形式都亚博体育是可以把难度降低，节奏放慢。
散打的训练第一阶段，开云体育其实不是对抗练习，是要完善自我身体的素质储备，单人技术的操作能力，动作的合理性，肌肉的工作方式，需要提高身体素质的运[繁体：運]动处方，力量素质、速度素质、协调素质、柔韧性，耐力素质，这五项素质的彼此协调，优弱之分。只有处理好了这些因素，即使不进行对抗训练，也能很好的锻炼身体。
散打澳门巴黎人的训练的第二阶段，就是对抗训练，各种打靶，距离模拟，实战术演[练：yǎn]练，条件实战，全面实战。
如果能进行一个运动训练前的体质评估那就更好了《繁：瞭》。
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