健身为什么戴《读：dài》护腕

护腕是个很薄的东西，怎能保护手腕防止受伤的呢？谁解释说明一下？谢邀护腕是保护手腕关节的布料。护腕材质应采用高级弹性布料，有着良好的保护作用，能减少对手腕的伤害。并支撑手腕的稳定效果，增强关节和韧带抵御外力的冲击！有效的保护关节和韧带

护腕是个很薄的东西，怎能保护手腕防止受伤的呢？谁解释说明一下？

谢邀护腕是保护手腕关节的布料。

护《繁：護》腕材质应采用高级弹性布料，有着良好的保护作用，能减少对手腕的(读：de)伤害。并支撑手腕的稳定效果，增强关节和韧带抵御外力《练：lì》的冲击！有效的保护关节和韧带。

手腕由桡腕关节，腕骨间关《繁：關》节，腕掌关节构成。平时干重力《读：lì》工作时，应佩戴护腕！以减轻手腕关[繁体：關]节的压力。

护腕的作用【pinyin：yòng】是shì 保护手腕的关节和韧带，在日常生活中手腕是常用的部位，也是容易受伤的部位。比如运动员、重体力劳动者，经（繁体：經）常超常使用腕部力量，为了保护手腕关节和韧带，佩戴护腕是最有效的办法。

建议带手套。我也去过健身场，很多人都在使用建设器材锻炼，所以建议带上手套，为了自己也为了别人。

因为护腕能保护腕关节不易受伤，所以很多习武之人喜欢戴。

人们在去健身房运动时有很多的辅助工具可以选择，这些小工具可以帮助人们更好的完成训练目标和这些训练动作，其中健身助力带和健身手套都是非常常见的装备，两者各有各的好处，谈不上谁比谁更好，所以我们要先了解两者的作用和注意事项以便能正确使用。

助力带是在握力不足的情况下，辅助，防滑，防脱手的一种带子。但是在使用助力带前需要注意以下几点:

1：不要意味的追求大重量，尤其是在明知道自己握力明显不足的情况下[练：xià]。

2：助力带不是澳门博彩护具，新手的自我保护往往不到位，在固定手腕，缠绕杠（繁：槓）铃后，不能第一时间撒手，在不及时蹲下，还大重量，就更加容易损伤腰椎。

3：助力带的使用yòng 不能成为娱乐城依赖，握力不足就好好训练，对初学者从握力训练开始，才是正确的训练步骤。

4：不要欺qī 骗自己，逃避握力训练。

5：一定不要认为有助力带，就可以大胆的增加重量，不要把助力带变成自杀工具，必[练：bì]须保证标准姿《练：zī》势《繁：勢》。

新手必须重视基础训练，握力就是最zuì 基础的训练，而不是追求大重量，必须真正了解自己，控制身体，标准动作的情况【pinyin：kuàng】下，想要进一步提高时，在《pinyin：zài》选择使用助力带。

能做到这些肯定就不是新手了，所以不建【读：jiàn】议真正的新手使用助力带。

健身手套也有自己[jǐ]的优缺点:

缺点:戴了手套不是澳门新葡京直接握在杠铃上，抓握感受会变{pinyin：biàn}差。

优《繁体娱乐城：優》点:

1，保护手腕。当然指的是带护腕的，不带护腕的个人觉得没多少用。像卧推这类动作时，手腕压力很大的，在你不能直起来手腕等时候，较澳门威尼斯人(繁：較)容易受伤，护腕可以帮助你稳定手腕关节。

2，大多手套都可以增加与杠铃[繁体：鈴]间的摩擦力，就是防止手滑。

3，可以减少手掌皮肤的磨损。当然不长茧是不可能的，但是可(读：kě)以减《繁体：減》少动摩擦力。手会比较不同，茧也不会很快磨掉一层又一层。

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