健身(读：shēn)的人是不是容易感觉到饿

减肥健身后都会饿，食欲大增，我是吃还是不吃？健身后半小时喝乳清蛋白粉20克，可以增加肌肉含量和饱腹感健身中途感觉饿怎么办？谢谢邀请。这是一个非常容易回答的问题，饿了就吃呗，哈哈，健身途中感觉饿怎么办？那么在健身途中饿了吃什么？这个是最主要的

减肥健身后都会饿，食欲大增，我是吃还是不吃？

健身后半小时喝乳清蛋白粉20克，可以增加肌肉含量和饱腹感

谢谢邀请。这是一个非常容易回答的问题，饿了就吃呗，哈哈，健身途中感觉饿怎么办？那么在健身途中饿了吃什么？这个是最主要的。

有氧运动无氧运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢。所以在健身途中感到饿了过，就必须马上补充能量，碳水化合物，香蕉。

在做大量的有氧无氧运动途中，吃根香蕉，因为[拼音：wèi]香蕉能够快速的补充能量，网球运动员都会在途中吃根香蕉，香蕉的糖分可以迅速转化{huà}为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速(读：sù)的能量来源。

我每次运动之前，无论是有氧运动，还是无氧运动，都要少吃一点碳水化合物食物，面包片，饼《澳门银河繁：餅》干等等，在做大量的无氧运动途中，无论是饿与不饿，都要吃根香蕉，能够快速的补充能量，训练效果倍增。

朋友！健身途中饿了就吃根香蕉。祝开云体育您健身快乐[繁体：樂]！

多一公斤肌肉，一天就会多消耗110大卡的热量，所以肌肉越多越容易饿是正常的。

但是更为影响饱腹感的{de}是，肌肉越多，运动能力越高，所以我们在健身的时候[hòu]消耗就会成指数上升，这时（繁体：時）候就不只110大卡。

可以这样说，多一公斤肌肉，除了增强基础代谢之(读：zhī)外，肌肉做功能力的澳门巴黎人上升必然会带来训练重量和强度的提高。

那多《练：duō》一开云体育公斤肌肉就不只增加110大卡，可能会是五六百大卡的热量，这点热量可以让你多吃一碗大米饭。

同时运动会促进肠胃消化和吸收能力，所以当肌肉增加[拼音：jiā]之后，如果饭量保持chí 不变，那就会发现比较容易饿。

作者：极速赛车/北京赛车强硬健《读：jiàn》身

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