怀孕必须要吃钙片吗？孕妇当然要吃钙片！因为钙质对准妈妈来说很重要！倘若钙质不足，轻则有关节疼痛，小腿抽筋，牙齿松动等症状，严重则可能诱发妊娠高血压与危害胎儿健康。因为胎儿的生长发育需要从母体内汲取营养，缺钙会导致胎儿出现先天性佝偻病
怀孕必须要吃钙片吗？
孕妇当然要吃钙片！因为钙质对准妈妈来说很重要！倘若钙质不足，轻则有关节疼痛，小腿抽筋，牙齿松动等症状，严重则可能诱发妊娠高血压与危害胎儿健康。因为胎儿的生长发育需要从母体内汲取营养，缺钙会导致胎儿出现先天性佝偻病。比如鸡胸和O型腿，还会影响胎儿的智力、神经系统，心赃节律，血液疑结能力。但孕早期需求量与成人相同，250ml的鲜牛奶或酸奶就可。中晚期则多于成人需求量，在上述基础上要增吃钙片，以碳酸钙富含维生素D的钙片为佳，一日分早晚服用，各两片为宜，服用时忌喝茶！妊娠高血压要补钙补锌吗？
妊娠期高血压多出现在孕20周以后，大约有5～9%的孕妈妈会患上妊高征，其主要表现为高血压、蛋白尿、水肿，同时还可能会伴有头痛、视力模糊、上腹痛等症状。（图为妊娠期高血压定义）
以下人群容易出现妊娠期高血压？
- 孕妈妈年龄小于18岁或大于40岁
- 多胎妊娠
- 肥胖孕妇
- 有慢性高血压病史
- 有慢性肾炎、糖尿病等疾病
- 营养不良的孕妇等
而对于妊娠期高血压的孕妈妈来说，饮食及日常保健也是十分重要的。
回到问题中，妊娠期高血压需要补钙补锌吗？
根据最新的2020版《妊娠期高血压疾病诊治指南》中的建议：对于低钙摄入人群（＜600mg/d），推荐口服钙补充量至少为1克每天，以预防子痫前期。也就是说，对于妊高症患(读：huàn)者来说，钙的每日摄入量不宜少于1克，优[繁：優]先从饮食[拼音：shí]中来获取，增加乳制品、豆类、海鲜以及王菜、油菜等高钙蔬菜的摄入，来保证所需的钙元素，如果饮食无法达到建议标准，那么确实需要考虑额外的口服钙剂来弥补膳食中的不足。
至于是否需要补充锌元素，同样澳门银河需【读：xū】要根据膳食摄取量而决定。
孕期是锌元素缺乏的高危时期，缺锌会导致胎儿生长发育迟[繁体：遲]缓，严重时可能造成畸形，而妊娠期高血压疾病，本身又会增加开云体育胎儿生长迟滞的情况，所以锌元素的充足是十分必要的。
不过，这也并不代表锌元素摄取的越多越好，根据我国居民膳食营养素推荐摄入(读：rù)量的[de]标准来看，孕期锌元素的推荐摄入量为：9.5mg/d，最高可耐受量为40mg/d，也就说如果超过最高可耐受量，是可{kě}能存在风险及危害的。
也因此，推荐孕妈妈补锌优选食物中摄取，常见富含锌的食物如猪[繁体：豬]肝、牛肉、牡蛎、扇贝、蚬子等海鲜鱼澳门巴黎人虾以及杏仁、花生等坚果也会提供一部分锌元素。
对于很少吃上述食物的开云体育孕妈妈来说，可以咨询产检的医生，额《繁体：額》外补充锌元素，但要遵循医嘱来服用，这样更为安全。
那么妊娠期高血压患者饮食中还需要注意什么？
以饮食均衡为基础，保证蛋白质、各种维生素和矿物质，尤其是铁、镁、钾、硒、维生素C、维生素E等营养素的摄入，它们有利于降低妊娠高血压综合征的发病率及并发症，对血压的控制也有一定好处。具体tǐ 建议如下：
- 增加乳制品、鱼类及海产品的摄入量。
- 保证红肉的摄入。
- 每周2～3次动物肝脏。
- 保证新鲜蔬菜和水果的摄入，尤其是富含镁、钾的深绿叶蔬菜和富含维生素C的西红柿、柑橘类水果、猕猴桃等
- 主食增加粗粮和全谷物的比例，以获取更多的膳食纤维与微量元素。
- 限制高热量、高糖食物，控制好全天的总热量，合理的体重有利于平稳血压。
- 限制钠的摄入，避免过咸、过辣、含酒精的饮品等，以减轻肾脏的负担。
其他补充建议：
1、妊娠期高血压的准妈妈们，一定要保证休息时间，保证充足的睡眠，根据病情和医嘱来确定是否需要居家休息还是需要住院治疗2、休息及睡眠时，采极速赛车/北京赛车取左侧卧位，以减轻右旋的子宫对腹主动脉和《读：hé》下腔静脉的压力，增加回心血量，改善肾血流量，有利于维持正常的子宫胎盘血液循环。
3、注意血压的变化，每天(读：tiān)测量血压，并做好记录，一旦出现血压波动较大的情况，及jí 时就医咨询。
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