脚踝扭伤有积液用带护{pinyin：hù}踝吗

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？有点用，更重要的是，你要重视崴脚这件事！俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生

习惯性崴脚，崴脚后带护踝有用吗？

俗话都说了“伤筋动骨，一百天”。虽然没必要非得坚持养伤一百天，但是崴脚后，还是要妥善处理的，如果不把崴脚当回事，小心你要遗憾终生了！

因为这样（繁体：樣）做，存在很大隐患！

试着想一下当初你处理的方法正确吗？为了让大家更[gèng]好的了解崴脚后的措施，尽快康复，不留后遗症，下面[繁：麪]的知识，我真必须得介绍下啦！

这件事情在医学上叫做“足踝扭伤”。因为外伤力气过大，损伤了正常的足踝部关节、周围肌肉、韧带、关节囊，导致它们出现撕裂，最终表现为脚踝疼痛、肿胀亦或是跛行。

错误一：很多人并没有充分重视崴脚这件事，崴脚后，选择了自行掰动脚骨，甚至以为多多动活动筋骨，脚丫子自己就恢复了。这样做，我实在很心痛，因为这样会导致脚部新的损伤出现。

纠正：马上停止澳门永利任何[hé]活动，制动处理。

错[繁体：錯]误二：局部热敷，这更是错的离谱澳门巴黎人！刚崴脚后，热敷会加重局部肿胀，因为血管扩张的更厉害了。

纠正：立即局《繁体：侷》部冷敷

错误三：崴脚事儿太小，不用【读：yòng】去医院

纠正：崴脚发生后，应该高【pinyin：gāo】度重视起《pinyin：qǐ》来，不要等到时间久了以后，疼痛仍réng 未消退才去就医。

（1）崴脚后，可以试轻轻着走几步，看看脚疼的厉不厉害。如果能勉强走，大多数是扭伤，可以自己处理；如果感到剧痛，无法挪动脚步甚至持重站立，隐约觉得骨头疼，那就得马上就医了。

（2）正确进行冷敷、热敷《读：fū》

伤后24小时{澳门巴黎人pinyin：shí}内，记住是冷敷

伤后24小时后[繁澳门伦敦人：後]，才能做热敷

（3）现在来一组[繁体：組]脚踝康复训练，希望能帮到您

提踵训xùn 练

左右跳跃，前后跳[练：tiào]跃，旋转跳跃，八字脚开合跳

纵(繁：縱)跳，横跳

垫脚（繁体：腳）八字走路

垫[繁体：墊]脚走路

金鸡独立旋[拼音：xuán]转

站在这个米字型图案上，一次跳跃

弹力带脚背《繁：揹》拉伸

弹力带极速赛车/北京赛车《繁：帶》双脚外翻