护[繁体：護]腰健身

束腰对于健身人群是必备的装备吗？健身跟束腰好像没啥必要的联系吧 用不用就看自己意愿了 只是这两年运动束腰被推的挺火的 因为经常健身 我自然没有幸免被种草用的这两年d音推的特别火

束腰对于健身人群是必备的装备吗？

。。贵是贵了点 但是真实使用感受 自我觉得（拼音：dé）还是蛮好的。

。。

深蹲锻炼时应该带护腰吗？

在深蹲或者硬拉的时候，用(pinyin：yòng)不用到它，都有各自的道理

我分头说一说，你根据自己的情况自行选择啦{la}。

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先xiān 说说举重腰带的作用：

我们在做深蹲，或者硬拉的时候，腰腹部肌肉要【读：yào】强烈的发力

但是腰腹部的骨骼，是全身最弱的[de]一环

只(zhǐ)有一根腰椎做支撑

因此，保《bǎo》护腰椎是腰腹肌肉的责任所在

但是澳门新葡京重《读：zhòng》量太大了，腰腹肌肉的力量不够保护腰椎咋办？

只能借助于另一个（繁体：個）事物来起到这个作用：

腹压[繁：壓]。

也就是你在做大重量的时候，会不自觉的憋起来的那一口（拼音：kǒu）气

这口气在腹腔中提供强大（pinyin：dà）的压强，来和肌肉一起守护腰椎。

举重腰带，就是维（繁体：維）持一个强腹压的护具。

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那么用了举重腰带（繁：帶），会有什么弊端呢？

很简单《繁：單》

用了举{pinyin：jǔ}重腰带后，你的腹部腹横肌发力会减小

也就是说，比方说你可以深蹲100公【拼音：gōng】斤

但dàn 是借世界杯助了举重腰带

那么其实《繁：實》你的腹横肌力量，并不足以支撑这100公斤的重量

但是腹横肌力量弱，体积也就[读：jiù]相对小一些

那么（繁体：麼）会显得腰相对细一些。

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因《拼音：yīn》此

很多为了形体去澳门威尼斯人健[练：jiàn]身的人，就会借助到举重腰带

类似一些健体运动员，就是追求小细腰，所以他们会用腰带

还有就是健力运动员(繁体：員)

他们每次世界杯动作的重量都是逆天级别的，为了保护自己，也会用到[拼音：dào]腰带

但是，一些需要强大腰腹力量的运动项目，是坚决不用《练：yòng》腰带的

类似很多搏击运(yùn)动员

以及各种的足球，篮球运动（繁体：動）员

除(chú)非他们腰上有伤，否则才不会使用腰带来限制力量的发展呢。

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现在，该用还是不该用，你心里有数了[le]吧？

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