卧(繁体：臥)推肩膀疼

卧推的时候肩膀痛，是什么原因？而且感觉三角肌在发力是为什么？肩膀痛有以下原因：①肱骨（上臂）与身体夹角过大②肩胛骨未收紧，肩膀未下沉 ③握距过宽④离心收缩速度过快⑤肘关节趋向于伸直时肩膀上带三角肌发力是因为发力过程中，肩与肘始终处于平行，或者握距过宽

卧推的时候肩膀痛，是什么原因？而且感觉三角肌在发力是为什么？

肩膀痛有以下原因：

①肱骨（上臂）与身体夹角过大

②肩胛骨未收紧，肩膀未下沉【练：chén】

③握澳门巴黎人距过[繁：過]宽

④离澳门新葡京心收缩速度过快（kuài）

⑤肘澳门威尼斯人关节（繁：節）趋向于伸直时肩膀上带

三角肌发力是《练：shì》因为发力过程中，肩与肘始终处于平行，或者握距过宽。

是否关节伤痛，是否关节囊的活动度受限，三角肌前束是否紧张，核心的稳定，肩胛的控制，斜方是否过紧等，练胸之前的肌肉激活没充分做好以及关节没有灵活的（d开云体育e）活动开。三角肌发力主因是肩胛骨没后缩稳定住。

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