菠萝（繁：蘿）饭漫画屋

菠萝饭怎么做？菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。每次买个大菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来，做个五颜六色的菠萝饭。这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不错，荤素结合，色彩多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到营养更全面

菠萝饭怎么做？

菠萝饭叶子每年都要做几次的，不仅女儿爱吃，叶子也觉得味道很不错。

每次买个大澳门永利菠萝分成两部分，上一顿多煮点米饭留着，然后就将冰箱里现有的一些食材弄出来{pinyin：lái}，做个五颜六色的菠萝饭。

这菠萝饭营养很丰富，给孩子吃很不【pinyin：bù】错，荤素结合，色彩(繁：綵)多样，外形也吸引眼球，一顿就能让孩子吃多种食材，做到《pinyin：dào》营养更全面。

菠萝饭的做法都差不多，但里面添加的配料可以多种[繁：種]多样，按照（pinyin：zhào）自家口味来选择。

我下面来分享一个虾(繁：蝦)仁时开云体育蔬菠萝饭。

食材(读：cái)：

菠萝一个、米饭一碗、鲜虾200克、青豆澳门银河100克、红柿子椒半bàn 个、豆干一块、生姜一小块、盐适量、生抽少许、黑胡椒粉少许、油适量

做法[练：fǎ]：

准备好《练：hǎo》食材。

将配料处理好，鲜虾[繁体：蝦]处理干净切成丁，豆干和红柿子椒也切成《读：chéng》丁。虾仁里加入少【读：shǎo】许盐和黑胡椒粉抓匀。

菠萝破开成两部分，取出菠萝肉，用水泡半小时，水里面加一点盐。

青豆煮熟。如果有嫩玉米也是不错(繁：錯)的。

虾仁炒熟备《繁：備》用。

锅里加入适量油，加入红柿子椒、青《练：qīng》豆、豆干翻炒，然后加入虾仁(读：rén)翻炒均匀。

加入[练：rù]米饭、菠萝，加入适量盐澳门巴黎人，少许生抽，翻炒均匀。

将炒好的菠萝饭装入菠萝{繁：蘿}外壳里。

小贴士：菠萝外壳提前放入烤箱烤热或者微亚博体育波炉加热一下，以保证菠萝饭装《繁：裝》入“菠萝碗”中热乎乎的。

叶子的小厨，国家一级营养师，美食作家，微（pinyin：wēi）信公众号：叶子的小厨。