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跨跃式跳高教(读:jiào)学重难点

2025-03-18 01:54:48Home-FurnishingsHome

跨越式跳高的技巧?你的弹跳力和柔韧性都不错,只是身高稍微不理想,不过没关系,有你这样的弹跳力和柔韧性,跨越式跳高对你绝对是非常容易掌握的。跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明:第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳)

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跨越式跳高的技巧?

你的弹跳力和柔韧性都不错,只是身高稍微不理想,不过没关系,有你这样的弹跳力和柔韧性,跨越式跳高对你绝对是非常容易掌握的。跨越式跳高由助跑,起跳,过杆动作三大部分组成,现给你一一说明:第一是助跑,跳高的助跑要求有节奏,有弹性,最后几步稍降重心(利于起跳)。起跳点距离横杆不能太近也不能太远(有两脚左右的距离即可) 第二是踏跳,踏跳时要注意踏跳腿以后脚掌先着地,过渡到前脚掌,完成快速支撑踏跳。第三是过杆动作,跨越式跳高,摆动腿要积极上抬跨越横杆

摆动腿过杆的同时,踏跳腿跟着快速上抬过杆。 给你两个关于跨越式跳高的教学视频,辅助一下。 http://v.ku6.com/show/1dlYxq4_PWlqyo3y.html http://www.56.com/u29/v_MjE1MzQyMzQ.html 跳高有专用的跳高鞋(前后脚掌部位均有钉子),这种鞋体育用品商店就有卖的,建议你买多威牌的跳高专用鞋,价格便宜,品质不错,一般200元以内就可以拿下。跳高需要平时多练技术,你的身体素质已经非常不错了,如果技术娴熟,那么好成绩很快就会出现

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