怎{zěn}样预防老年痴呆症

老年痴呆症怎么预防？湛江市养老服务中心推荐：1、建立规律的生活习惯保持一个规程和时间表将使老年人生活变得更加容易。这可以帮助他们避免时间混乱和挫败感。而且健康有益的生活方式，可以更好地帮助控制高血压、糖尿病等慢性疾病，将发生阿尔茨海默病可能性降到最低

老年痴呆症怎么预防？

湛江市养老服务中心推荐：

1、建立规律的生活【读：huó】习惯

保持一个规程和时间表将[繁体：將]使老年人生活变得更加容易。这可以帮助他们避免时间混乱和挫败感。而且健康有益的生活方式，可以更好地帮助控制高血压、糖尿病等慢性疾病，将发《繁：發》生阿尔茨海默病可能性降到最《练：zuì》低。

湛江市养老服务中心里每天规律的生活(读：huó)节奏：定时用餐、洗澡、休息和运动

2、增加脑力澳门新葡京(读：lì)活动

倡导“活到老，学到老”理(读：lǐ)念，学习被证明有助于保持大《读：dà》脑处于最佳工作状态。和体育锻炼一样，大脑锻炼可以保持你的神经联系不断增长。

湛江市养老服务中心免费开设了书法、绘画、澳门永利手（pinyin：shǒu）工制作、插花、音乐、电影、太极、八段锦、回春保健操、手指操等老年课程。

3、坚(澳门永利繁：堅)持锻炼

适(繁体：適)度的有氧运动可以强化与认知能力相关的大脑中神经线路的连结，包[练：bāo]括计划、统筹、多任务处理等能力。

湛江市养【pinyin：yǎng】老服务中极速赛车/北京赛车心日常开展早操、回春保健操、太极、八段锦、手指操等运动。

4、开启音乐（繁体：樂）疗法

音乐不但可以有效地刺激和强化人的记忆力，而且可以增强自我表达和交流能力，引发长时记忆力和短时记忆力，增强社会互动和[拼音：hé]身体活动的功gōng 能。

湛江市养老服务中心通过音乐游戏、乐器演奏、大合唱等音乐疗法方式让长者积极参与进集体生活，提高社会活动参与度。

5、澳门巴黎人膳食均{jūn}衡

多吃蔬菜、豆类、水果、鱼和单不饱和脂肪酸等会减少认[繁体：認]知功能损害风险48%，而认知功能损害是阿尔茨海默病的前期表《繁体：錶》现。

湛江市养老服[练：fú]务中心膳食经专业营养师精心设计，每天甄选25种天然新鲜安全【读：quán】食材，用健康的烹饪方式，为每位长者准备一日三餐，长者通过饮食变《繁体：變》得更健康。

图：网络、湛[拼音：zhàn]江市养老服务中心