瑜(读：yú)伽服装制作过程

瑜伽服怎么选择？瑜伽女人果然很聪明，一身白色紧身衣，身材优点全凸显想在练瑜伽的时候也能艳压群芳？聪明的女人知道用简单胜过华丽，简单的黑白色在适当的组合下也能显出女性的气质，一套白色瑜伽服让你搞定所有场景，怎么拍都好看

瑜伽服怎么选择？

想在练瑜伽的时候也能艳压群芳？聪明的女人知道用简单胜过华丽，简单的黑白色在适当的组合下也能显出女性的气质，一套白色瑜伽服让你搞定所有场景，怎么拍都好看。

还等什么？赶紧穿上美美哒的白色瑜伽服，跟着小伽来练习这套瘦身瑜伽体式，练就迷人身材，拍出美美照片《读：p极速赛车/北京赛车iàn》，迷倒万千男性。配合上营养均衡的饮食和规律的作息时间，让你在瘦身的同时也能保持健康哦！

面对瑜伽垫，手肘着地称俯趴姿势。

双脚蹬地，手肘撑地，头[繁：頭]部顶地，双手在脑后相握，使得身体悬空。

双腿在空中想身体[拼音：tǐ]两侧打开至极限，脚尖绷直。

保开云体育持身体平衡并进行5-10次呼《练：hū》吸。

双腿向前伸直，坐在瑜伽垫上（pinyin：shàng）。

左腿向上抬，同时左手撑(繁体：撐)地，保持身体平衡。

身体稍稍向右(读：yòu)侧拧转，右手抓住抬起的左脚脚尖。

保持身体平衡并进行(读：xíng)5-10次呼吸。

身(读：shē澳门巴黎人n)体直立站在瑜伽垫上，然后左腿从身体后方向上勾，同时上身向前倾斜，保持身体平衡。

双手向（繁体：嚮）上伸直，抓住抬起的左脚脚尖。

保持动dòng 作进行5-10次呼吸。

一组练习下来，大家是不是《练：shì》感觉体内的郁气释（繁体：釋）放出来了，生活和(hé)工作中的压力也消散了不少，出汗的同时感觉身体的毒素也在慢慢排出。希望各位瑜伽达人能够坚持每天练习，在朋友圈秀出自信的照片！

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今日互动话题：用四个字形容一下自己的[de]朋友圈？

举个栗子：小伽的朋友圈真的是画(huà)！风！清！奇！