跑步[bù]后的感受体会

每天坚持慢跑是一种什么样的感觉？作息不规律的慢跑都是耍流氓！当时每天工作很忙，作息经常不规律。有时看文件得看到两三点。因为对自己比较较真，第二天早上绝对准时起来跑步。揉了揉无神的双眼，摇摇头对自己说又是新的一天

每天坚持慢跑是一种什么样的感觉？

作息不规律的慢跑都是耍流氓！

当时每天[练：tiān]工作很忙，作息经常不规律。有时看文件得看到两三点。因为对自己比较较真《练：zhēn》，第二天早上绝《繁：絕》对准时起来跑步

揉了揉无神的双眼，摇摇头对自己说又是新的一天。然后到家旁边的[de]公园去跑步，刚开始一两天还是挺受得了的，没有出现什澳门博彩么肌肉酸痛的状况，精神也不错。当熬夜久了，每一天坚持慢跑有种力不从心的感觉

早上起来感觉心态要完，双腿像灌满了铅块连慢跑都很累。后来觉得这样不行，转变了慢跑时间。从傍晚五(读：wǔ)点多去跑步，由于当时依然在熬夜，跑的很煎熬，每一天都感觉全身心的累，果断停tíng 止了每天慢跑

改成一周三次cì ，虽然依然在熬夜但跑起步来不那么累了。精神比以前好《pinyin：hǎo》了很多，还是要结合自身情况具体进行跑步安排。后来忙过了那段日子，不用再熬夜了

果断换回了每天慢跑。现在依然坚持着，每天早晨起来精神很[拼音：hěn]好。当跑完步停下来慢走的时候hòu ，风好像都在轻语，觉得世界更清楚了

因为澳门新葡京常年坚持慢跑，身体素质各项达标。很少会出现食欲不振的时候，吃嘛嘛香。每天准时睡早上准时起(读：qǐ)

跑步其实是一个人的修行。

我跑步近(读：jìn)五年，前三年是一个人跑，这两年才偶尔会参加跑步活动，偶尔会约跑一下，一个人跑步，是什么感觉，我还是有些体会的《读：de》。

一、刚开始跑步，会听些喜欢的歌曲来[繁：來]对抗枯燥。我跑步是从小区刷圈开始的，那时跑步能力差，刷圈很枯燥，但听说跑步很好，非常想坚持养成亚博体育跑步习惯，这时，我选择听音乐，听着跑着，就不那么难受无聊了。

二、形成跑步习惯后，喜欢享受独自晨跑。跑步一段时间后，能力极速赛车/北京赛车会很快【pinyin：kuài】提升，这时跑步已经融入生活，每天不晨跑就感觉浑身不自在，每天天未亮就独自跑步，享受安静，享受大汗淋漓，享受多巴胺的愉悦，此时听不听音乐都很愉快。

三、痴迷于奔跑，独自面对伤病。由于对跑步过于痴狂，总是沉浸在一个人的《读：de》奔跑中，对跑步没有正确的方法和理念，一味追求跑量速度，受伤难免，我有两年时间在伤病困扰中，膝关节和跟腱左脚伤好右脚接着伤。受伤不能跑[练：pǎo]步的日子，是跑者最灰暗的【读：de】时光。

四、在学习交流中，逐步理解跑步，逐步有了志同道合的跑(读：pǎo)友。在受伤休跑的日子，认真学习跑步知识，让跑步与自已握手言和，愉快相处。通过跑步软件也结识《繁体：識》相投的跑友，偶尔会约跑。

五、跑（pinyin：pǎo）步永远是一个人的修行。现在我还是独自晨跑，日常慢跑10公里，周末跑长距离，即使澳门新葡京跑30 我也并不觉得枯燥乏味，我喜欢跑步时放空大脑静听呼吸，或是想些愉快事。都是那么愉悦宁静。

一个人跑步其实是常态，跑者之间配速很难一致，很可能大神的有氧慢跑就是你的无氧跑，即使配速相当，受当时彼此身体状况和训练计划不一样，很可能不合拍[练：pāi]，与其相互不舒适不《读：bù》如享受一个人独跑。

能有合拍(读：pāi)的跑友是可遇不可求的，若有《练：yǒu》幸能遇上，偶尔约跑一下，大家一起慢跑，相互交流学习，增进友情，其乐融融，这也是《pinyin：shì》跑步的乐趣之一。

我是祥168，一位热衷跑步不断学习践行的跑者，一位喜欢阅读分享文字的70后，欢迎共同兴趣爱好的朋友一起交流，共同学习成长。