蛙泳应该如何换气？蛙泳换气，要记住一个口诀。划手抬头吸气收腿，伸手低头吐气蹬腿。具体怎么理解呢？就是说蹬边漂出来之后，双手往两边划开的同时抬头吸气，同时腿做好收腿翻脚掌的动作。然后在手往前伸的时候，头入水并且把腿蹬出去！注意，每次伸手低头一定要吐气，这样划手抬头就只需要吸气了，一定要把吸气和吐气处理好
蛙泳应该如何换气？
蛙泳换气，要记住一个口诀。
划手抬头吸[读：xī]气收腿，伸手低头吐气蹬腿。
具体怎么理解呢？就是说蹬边漂出来之后，双手往两边划开的同时抬头吸气，同时腿做好收腿翻脚掌的动作。
然后在手往前伸的时候，头入水并且把腿蹬出去！注意，每次{cì}伸手低《练：dī》头一定要吐气(qì)，这样划手抬头就只需要吸气了，一定要把吸气和吐气处理好。希望我的回答对你们有帮助。
谢谢《繁：謝》！
如何改变学员游泳时用鼻子吸气的习惯？
入水之前：练(繁：練)习“瑜伽”般的呼吸：
在(读：zài)家用洗《练：xǐ》脸盆或泳池某个舒适的地方练习在水中呼吸，让水流过你的头和脸，通过你的嘴巴
呼吸。这个练习的目的是让[ràng]你感到舒适，就让水在你的脸上流动不害怕
用嘴巴《练：bā》和鼻子把气《繁：氣》吐出来，每次呼气时不要紧张，做20-30个放松的呼吸直到你感觉不到一点点紧张，就像做瑜伽呼吸一样[繁体：樣]。
入{rù}水之后：
洗脸（繁：臉）：
坐(读：zuò)在池边台阶上，那儿你会感到安全和舒适。洗个脸或者用水扑[拼音：pū]下脸[繁：臉]直到你不再感到害怕。
直到你对水的流动感到很舒适，并且你能感觉到呼吸也是正常的，这样做直到你甚(读：shén)至感到有些厌倦《读：juàn》。
吐(读：tǔ)泡泡：
抓住池边，屏住呼吸，把头埋入水中，让脚安全地放在池底。轻吐一点气[繁体：氣]，吐出(繁体：齣)一些安静的泡泡。
当你能够呼吸，让水流过不再害怕。就这[zhè]样（繁：樣）做直到你感到舒适为止。如果当你把脸埋入水中时[繁：時]你感到你的腿
仿佛要yào 飘起来，那就让它飘起来。你越是放[拼音：fàng]松，你的腿会越“轻”。教练帮助学员通
过托住她的小(读：xiǎo)腿来帮她体验组合呼吸
组(繁：組)合呼吸
这个练习将教你一个澳门金沙高级的水中[练：zhōng]呼吸技能，即：即使你的嘴巴进了水，照样能用你的嘴
巴或鼻子呼吸，不用把水吞下去。下蹲让水到你的下巴(读：bā)。做5-6个慢慢的，轻松的呼吸让你的下巴保持《练：chí》在《pinyin：zài》水里
继续这样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌倦。下一步，让一些水进入到你张开的嘴巴中，用鼻子（pinyin：zi）吸气，再用你的嘴巴吐气，这[繁：這]样做个5-6次。继续这样做直到你感觉你的呼吸正常，甚至有些厌倦
然后，调整到(读：dào)水进入到你舌头的位置，用嘴吸气，再用嘴和鼻子吐气[qì]。高级游泳者他们在嘴巴里有水的情况下呼吸也能感到舒适。这个练习将帮助你找到同样的舒适感{gǎn}
泡泡【pinyin：pào】延长：
通过小的，安静的泡泡来放慢你的呼吸节亚博体育奏。如何安静的吐泡泡呢？这将为你接下xià 来的练习做准备，即：在你不觉得紧张和憋气的情况下将你的脸朝水下面保持较长的时间。用2拍吸气，4-6拍吐气。当你能有节奏的呼吸时，吐气时可以比吸气再慢一些。
有{pinyin：yǒu}节奏的呼吸：
不像在陆地《dì》上呼吸，幸运飞艇水里呼吸总是和身体节奏联系在一起。呼吸节奏和身体的节奏联系的越
紧密，你的呼吸会变幸运飞艇得越省力。这个练习介绍了这种关联性。先把你的嘴zuǐ 埋入水中，然后是泳镜，当你有自信的时候，最后是你的整个头。练习有节奏的短吸长呼。就像视频里演示的一样，让水从你的脸上流过而不
觉得惊慌，这样[yàng]的联系会给你带来帮助。和你的伙伴保持一致的{de}节奏是一个很好的【读：de】练习。
最后，推荐改变鼻子世界杯吸《读：xī》气坏毛病的利器，呼吸管！
以上是改变鼻子吸气的方法，希望对您有所帮助，需（pinyin：xū）要的朋友可以学学哦。
本文链接：http://10.21taiyang.com/Home-FurnishingsHome/22361014.html
蛙泳吐气吸气示范视频pín 转载请注明出处来源
