基础高血压办公室【读：shì】试题

天天坐办公室，容易患哪些职业病，应该怎么预防？天天坐办公室的，容易患哪些疾病？俗话说，做什么的怯什么，在外风吹日晒糊口的羡慕刮风吹不着，下雨淋不着的做办公室的，做办公室的羡慕可以出去沐浴阳光、汲取大自然的

天天坐办公室，容易患哪些职业病，应该怎么预防？

天天坐办公室的，容易患哪些疾病？

俗话说，做什么的怯什么，在[练：zài]外风吹日晒糊口的羡(繁体：羨)慕刮风吹不着，下雨淋不着的做办公室的，做办公室【读：shì】的羡慕可以出去沐浴阳光、汲取大自然的。

羡慕归羡慕，如果让你重新选择，并不一定会改变。所以很多天天坐办公室的都感觉自己变成了僵尸。为什么会这样说呢？天天坐办公室的，是不是也让澳门博彩身体付出了一定的代价[繁体：價]？是的，虽然没有出体力，却也损伤了身体。比如:

颈椎(读：chuí)病

颈椎病是长期坐办公室的最容易患的疾病，也是最为普遍的。这是因为长期久坐，使颈椎慢性劳损，骨质增生，韧带增厚，导致的颈椎脊髓，椎动脉、神经根受损，导致一系列功能障碍。比如，颈背疼痛开云体育，脖子僵硬、上肢举起疼痛，头晕恶心、手指发麻、视物模糊甚至吞咽困（繁体：睏）难等等。

预防措施: 不能久坐，做到1小时左右，站起来活动活动，可以做颈椎保健操或是上下活动一下脖跟。幅度要适当。其次[练：cì]，要保持正确的坐姿，下班后记得出来多《读：duō》运动，晚上睡觉之前可以进行热敷。以增强血液循环。

腰椎病极速赛车/北京赛车【读：bìng】

对于坐办公室久坐的人，还易患腰椎疾病，因为长期一个动作坐得时间较长，活动较少，引起腰背部疼痛，并引发腰骶部bù 慢性骨筋膜间隔综《繁：綜》合征。

预防措施: 避免久坐，多起身活动腰部，做一《读：yī》些腰部肌肉力量的锻炼，注意室内[繁体：內]温度，不要太低，要注意腰部保暖，注意腰部不要受到外力的压迫。

肥胖

久坐办公室的人，活动量【读：liàng】减少，胃肠蠕动也慢，长期以往。导《繁体：導》致代谢[繁体：謝]功能异常，导致肥胖。中医亦讲，久坐伤肉吗。

预防措施: 同样坐得时间不宜长，每1小时起来活动，因为活动量少，所以饮食摄入能量不[bù]可皇冠体育过量，多增加富含膳食纤维的食物。

痔zhì 疮

痔疮的发病《pinyin：bìng》原因很多，其中久坐也易引(读：yǐn)起《练：qǐ》，因为久坐可使局部静脉丛压力增大。

预防措施: 避免久坐，增强体育锻澳门伦敦人炼，少食刺激性食物，养成{chéng}按时排便的习惯。

前列腺炎

男性久坐，会《繁：會》压迫到前列腺，影响前【pinyin：qián】列腺的血液和淋巴循环，久而久之zhī ，会引起前列腺炎。

预防(读：fáng)措施: 连续坐着工作的，每隔1小时可以起身活动。多喝水，限制饮酒，做好安ān 全卫生措施。

久坐，真的是伤肉伤脾伤[繁体：傷]筋又伤心，所以，久坐办《繁体：辦》公室的人，一定要注意防范。不要让疾病缠上你年轻的身体。