健身是用椭圆机好，还是跑步机好？如何取舍？谢邀，如果体重大，或者膝盖有问题，最好选椭圆机，否则选哪个都行。减脂注意心率，让心率处在减脂心率区间内，最好戴手环监测心率。如果想高效燃脂，最好选择hiit的方式，具体就是快慢速交替，慢速是高速的1-3倍，跑步机还可以调节角度来增加高速跑的难度
健身是用椭圆机好，还是跑步机好？如何取舍？
谢邀，如果体重大，或者膝盖有问题，最好选椭圆机，否则选哪个都行。减脂注意心率，让心率处在减脂心率区间内，最好戴手环监测心率。如果想高效燃脂，最好选择hiit的方式，具体就是快慢速交替，慢速是高速的1-3倍，跑步机还可以调节角度来增加高速跑的难度。椭圆机调节阻力就行。跑步机、单车机和椭圆机哪个更适合室内锻炼？
不同的机器适合不同的人。如果都可以接受的话首选[繁体澳门巴黎人：選]跑步机。
单车和椭圆机主要是为那些体重大又想运动时间长一点的人准备的。
不管哪一种机器，只要用好都可以起到锻炼的效果。要知道人类使用任何工具都要学习学习再学习澳门新葡京，如果用的哪台机器不舒服，首先要检查一下是否按照说明书使用了。有人经常说跑步机伤膝盖，其实是他不会【pinyin：huì】使用，或者不习惯使用。一般刚开始跑步都会膝盖疼痛，并不是跑步机的问题，跑道上也一样
只要跑步机能够循序渐进、坚世界杯(繁：堅)持跑步一个月，绝大多数都会适应。
我跑步机跑了一年了，就是要看看和室外有什么极速赛车/北京赛车区别，初步结《繁：結》果告诉大家：
锻炼效果不如室外跑道，但对澳门金沙膝踝关节的保护（繁体：護）远远好于室外。
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