健身气功开展现状问(繁：問)卷调查

“四种健身气功？　易筋经　　动作舒展连绵，刚柔相济，以形导气，易学易练。它突出“伸筋”、“拔骨“，注意脊柱的扭转屈伸锻炼。由十二个动作构成的整套功法，可以促进活动部位关节、韧带、软组织的血液循环，提高肌腱、韧带等软组织的柔韧性和灵活性，达到强身健体的目的

“四种健身气功？

　易筋经

　　动作【读：zuò】舒展连绵，刚柔相济，以形导气，易学易练。它突出“伸筋”、世界杯“拔骨“，注意脊柱的扭转屈伸锻炼。由十二个动作构成的整套功法，可以促进活动部位关节、韧带、软组织的血液循环，提高肌腱、韧带等软组织的柔韧性和灵活性，达到强身健体的目的。

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　　世界杯易yì 筋经

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　　按照传统五禽戏的风格、特点，不仅体现“五禽”的形神，姿势优美大方，而且动作简单，易学易练。它的动作包括身体躯干的全方位运动，能对颈椎、胸椎、腰椎等部（pinyin：bù）位进行有效的锻炼。此外，它特别注意手指、脚趾等关节的运动[繁：動]，以达到加强远端血液微循环的目的。

　　看看，不错吧。我们的传统文化博大精深，稍微拿出一点出来，就(读：jiù)足够我们凡人去琢磨的了。没事在家或者在公园里，也练练这四套功法吧。记住，不要贪多（pinyin：duō）求快哦。