宝宝辅食蒸鳕《繁：鱈》鱼生姜

2岁宝宝怎样吃鳕鱼？鳕鱼营养价值高，又没有刺，非常适合给宝宝吃。下面介绍几种常见烧法。蒸鳕鱼1，鳕鱼解冻，吸干水分。加点盐、料酒、生姜汁、黑胡椒，腌制20分钟。2，腌好倒掉水分，上锅蒸10分钟。3，端出来倒掉水分，撒点葱丝，浇点热油就好了香煎鳕鱼1，鳕鱼解冻洗干水分

2岁宝宝怎样吃鳕鱼？

鳕鱼营养价值高，又没有刺，非常适合给宝宝吃。下面介绍几种常见烧法。

蒸鳕（繁体：鱈）鱼

1，鳕鱼解冻，吸干[繁体：幹]水分。加幸运飞艇点盐、料酒、生姜汁、黑胡椒，腌制20分钟。

2，腌好倒掉水《读：shuǐ》分，上锅蒸10分钟。

3，端出来倒掉水分，撒{拼音：sā}点葱丝，浇点热油就好了

香煎鳕(繁体：鱈)鱼

1，鳕鱼解冻洗干水分。加入盐（繁体：鹽）和柠檬汁腌一下

2，澳门永利鳕鱼两边蘸下面粉，热油，小火煎到两面金[练：jīn]黄

3，出锅，撒点葱（繁体：蔥）花就可以了

鳕[xuě]鱼丸

1，鳕鱼解冻吸干水分，切[读：qiè]块

2，放【练：fàng】进绞肉机搅成泥

3，搅打上劲后加入一个蛋(dàn)清，生(pinyin：shēng)姜水，盐继续搅(繁体：攪)打。然后加入玉米淀粉，打100圈。

4，虎开云体育口挤出一个个的小丸子，冷水下【读：xià】锅烧开就可以了。

鳕鱼肉中，蛋白质的含量占到16.8%，但是脂肪又特别少，只有0.5％，比三文鱼要低17倍，所以鳕鱼特别适合给宝宝做辅食。因为很多鳕鱼买回家都是冷冻的，有时候腥味比较大，宝宝不爱吃，所以做辅食的时候，可以适当加入其它蔬菜或者水果，让宝宝胃口大开。

清蒸鳕世界杯xuě 鱼

材料(读：liào)：菠菜鳕鱼

做法：1.菠菜焯水滤干，鳕鱼可以用柠檬来进(繁：進)行腌制去腥。

2.鳕《繁：鱈》鱼上锅蒸，蒸的时间看鳕鱼块的大小。

3.菠菜切碎，蒸熟的鳕鱼出锅，撒上菠菜碎，淋上一点点(diǎn)宝宝酱油。

胡萝卜香《拼音：xiāng》菇鳕鱼二米粥

材料(liào)：胡萝卜香菇鳕鱼粳米小米

做法：1.胡萝卜切小块，香菇切小块，鳕鱼泥用柠檬腌制切泥状。

2.锅中水烧开，下去【拼音：qù】粳米和小米，煮上15分钟下入胡萝卜碎和香菇碎，煮上10分钟，下去鳕鱼泥，快速(sù)用筷子搅拌开。

3.煮上5分澳门新葡京钟，就可以出(繁体：齣)锅了。

苹[繁：蘋]果鳕鱼羹

材料：苹果小块、鳕鱼一[yī]块。

做(读：zuò)法：1.苹果切小块，放入沸水中煮。鳕鱼腌制之后可以上锅[拼音：guō]蒸熟{shú}或者切小块下水煮熟。

2.煮熟的鳕鱼撕成小块（繁：塊）。加入到已经（繁体：經）煮熟的苹果汤中，放入适(繁体：適)量的淀粉水，让苹果和鳕鱼汤成羹状。

妈妈们学(xué)会了吗？鳕鱼可以和各种蔬菜搭配着来吃，也可以做成膏状、泥状、或者鳕鱼羹，大家可以打开脑洞，自由《练：yóu》发挥！