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美食天{tiān}下减肥菜谱

2025-03-19 06:14:54Home-FurnishingsHome

请推荐几种好吃又减肥的食谱?话不多说,上图。减肥期间该怎样安排一日三餐?健康减肥食谱,一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭:无糖酸奶 一个煮鸡蛋(时间:早上7:00——8:00),饭后四十分钟内禁止喝水,其他时间随意

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请推荐几种好吃又减肥的食谱?

话不多说,上图。

减肥期间该怎样安排一日三餐?

健康减肥食谱,一个月减重15斤

一、早上起床后先喝一杯白开水

早饭:无糖酸奶 一个煮鸡蛋澳门永利(时间:早上7:00——8:00),饭后四十分钟内禁止喝水,其他时[繁体:時]间随意。

二、午饭(繁澳门永利:飯):面食为主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜,(可适当放肉)

自制:包(读:bāo)子,饺子(芹菜肉,茴香肉、韭菜肉)面条,炒各种绿菜叶或者凉拌《pinyin:bàn》黄瓜《练:guā》。

清炖:各种肉(禁食:鸭肉、油炸、烧烤、煎、动物四《练:sì》肢、动物任何内脏)

三、晚餐澳门新葡京:凉(繁体:涼)拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。水果:火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、梨、

极速赛车/北京赛车仙【pinyin:xiān】桃。

注意事项《繁体:項》:饭前饭后四十分钟,禁止喝(读:hē)水,晚上七点之后禁食禁水,所有汤、米、酱、粥不可以吃。

绝对有效【读:xiào】,想减肥的可以试试,但是一定要适量!

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祝福,每位想瘦{sh澳门巴黎人òu}的小仙女,都能梦想成真!

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