美食天{tiān}下减肥菜谱

请推荐几种好吃又减肥的食谱？话不多说，上图。减肥期间该怎样安排一日三餐？健康减肥食谱，一个月减重15斤一、早上起床后先喝一杯白开水早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时间随意

请推荐几种好吃又减肥的食谱？

话不多说，上图。

健康减肥食谱，一个月减重15斤

一、早上起床后先喝一杯白开水

早饭：无糖酸奶一个煮鸡蛋澳门永利（时间：早上7：00——8：00），饭后四十分钟内禁止喝水，其他时[繁体：時]间随意。

二、午饭(繁澳门永利：飯)：面食为主馒头、花卷。炒各种绿叶菜或炒冬瓜，（可适当放肉）

自制：包(读：bāo)子，饺子（芹菜肉，茴香肉、韭菜肉）面条，炒各种绿菜叶或者凉拌《pinyin：bàn》黄瓜《练：guā》。

清炖：各种肉（禁食：鸭肉、油炸、烧烤、煎、动物四《练：sì》肢、动物任何内脏）

三、晚餐澳门新葡京：凉（繁体：涼）拌绿菜叶一份或者黄瓜、西红柿。水果：火龙果、猕猴桃、柚子、苹果、梨、

极速赛车/北京赛车仙【pinyin：xiān】桃。

注意事项《繁体：項》：饭前饭后四十分钟，禁止喝(读：hē)水，晚上七点之后禁食禁水，所有汤、米、酱、粥不可以吃。

绝对有效【读：xiào】，想减肥的可以试试，但是一定要适量！

祝福，每位想瘦{sh澳门巴黎人òu}的小仙女，都能梦想成真！