健身气功易筋经分《练：fēn》图解

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健身气功易筋经适合年轻人练吗？

健身气功易筋经适合年轻人。

健身气功易筋经主要，其特点是通过练功者的主观努力对自己的身心进行意、气、体结合的锻炼，主要包括调身、调心、调息、自我按摩和肢体活动等。调心是调控心理活动，澳门新葡京调息是调控呼吸运动，调身是调控《练：kòng》身体的姿势和动作。这三调是气功锻炼的基本方法，是气功学科的三大要素或称基本规范。

现代人大量的长期静坐不运动，导致他《读：t澳门新葡京ā》的肌肉经常静态状态，呼吸也不够深。

深、长、细、均的呼吸，有利于排出二氧化碳，澳门伦敦人吸入更多的氧气，在肌，从方面有很多牵拉的动《繁：動》作，可使肌肉放松。

最原始是达摩易筋经，只有十二式，是少林派高僧内修的功法。通常也是气功的一种。

健身气功易筋经的习练要领

一、精神放亚博体育松，形意合[繁体：閤]一

二、呼吸自然，贯穿始[拼音：shǐ]终

三、刚柔相济，虚实相兼

四、循序渐进，个别动作配合hé 发音

摘自澳门银河：《健(读：jiàn)身气功·易筋经》·健身气功新功法丛书编委会编·主任黄鹰