木耳炒西兰[繁体：蘭]花的做法

如何做木耳菜花炒肉片？　　主料：花菜300g，泡发黑木耳50g，肉片100g 。　　辅料：油10ml，盐3g，鸡精3g，生粉适量，料酒适量。 　　步骤　　1.花菜切成一朵朵。　　2.泡发黑木耳撕成小片

如何做木耳菜花炒肉片？

　　3.锅内水开后，倒进花菜绰水1分钟。　　4.立即捞起放进凉水中。　　5.肉片【读：piàn】加料酒，生粉，蛋清，盐用[练：yòng]手抓拌《读：bàn》匀，腌制一小时。　　6.热锅冷油倒入肉片爆炒变色盛起待用

　　7.留余油倒入花菜，黑木耳煸炒《读：chǎo》，加盐煸炒。　　8.倒入肉片煸炒，加小碗半碗水，盖上盖子1分钟，翻炒一下再盖上一分钟。　　9.花菜熟了[繁体：瞭]，加鸡精翻一下出锅。　　10.装盆

花菜炒肉片要怎么做才好吃呢？

啊......此时此刻，我想吟诗一首：好菜知时节，担澳门银河心吃不起。生活很艰难，我要更努力。诗名就叫《艰辛》吧，至于作者嘛就叫《pinyin：jiào》我某某人吧！

这首诗充分体现出了我这几天买完菜以后的一种感觉，生活很艰难啊。所以最近每次去菜市场都很揪心。我不是在揪心吃啥，我是在揪心这个菜价，花菜居然买到8.5元一斤，我的个天！贵也要买，谁叫家里人想吃呢！

【花菜肉片】

1朵（pinyin：duǒ）菜花、3两瘦猪肉、1个红尖椒、2个青尖椒、1根大葱、世界杯2片老姜片、2颗大蒜、少许料酒、数颗干花椒、少许生抽、少许淀粉、适量盐、适量鸡精、适量植物油。

烹(读：pēng)饪做法：

• 1、菜花分小朵，在准备一些温水，放少许盐，放菜花多朵泡5分钟以上，如果有淘米水就用淘米水泡哈。（多泡一下可以洗去异物，小虫，农残等。）
• 2、大葱洗净、老姜洗净、红尖椒洗净、青尖椒洗净、大蒜去皮。
• 3、大葱切片、老姜切丝、红尖椒切圈、青尖椒切圈、大蒜切片

• 4、瘦肉洗净，切片，用少许生抽、盐、料酒抓一下，然后加少许的淀粉抓匀。（肉嫩无腥。）
• 5、锅里加大量的水，烧开，把菜花朵捞出，放到水里焯到半生捞出，沥下水分。（焯水后比较容易炒熟，营养保存的更好

  并(繁：並)澳门银河且菜花朵入味快。）

• 6、热锅热油，下葱片、姜丝、蒜片炒香，然后下肉片，炒到变色，在下红尖椒圈、青尖椒圈翻炒均匀，菜花多下锅炒匀。
• 7、加入少许生抽、少许盐、适量的鸡精翻炒均匀，出锅装盘撒点葱花就完成了。

小澳门博彩贴士：

把菜花焯水半熟就行，炒一会世界杯，吃起来更脆更好吃。肉要用淀粉捏(读：niē)一捏，吃起来会更嫩。另外可以考虑加一些葱花或者香菜叶或者芹菜叶，别有一番风味哈。

花菜细嫩鲜美，好吃易消化。老年人、小孩的消化要差一些，就很【读：hěn】适合吃一些花菜。当然[练：rán]，炒花菜的时候，配上肉营养更丰《繁体：豐》富。

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