春卷什么馅的最好吃？下面来说一说——彩虹春卷最近的天气真的越来越暖了，又到了该要各种露肉的季节啦。说实话作为一个半夜12点睡前如果想吃一口东西没吃到都不能安心睡觉，觉得如果不吃到都是种罪恶感的我，基本
春卷什么馅的最好吃？
下面来说一说——彩虹春卷
最近的天气真的越来越暖（pinyin：nuǎn）了，又到了该要各种露肉的季节啦。
说实话作为一个半夜12点睡前如{rú}果想吃一口东西没吃到都不能安心睡觉，觉得如果不吃到都是种罪恶感的我，基本从来不去想减肥的事情，但是每次上秤那一刻，真心是想减肥的，但节{繁体：節}食绝对不是我的作风，所以不如我们（繁体：們）来吃一顿美美的健康瘦身餐吧
全素的蔬果补充所需微量元素，薄薄的米纸春卷皮还能提供一些碳水化[读：huà]合物，吃的美吃不胖才是聪（繁：聰）明的减肥哦~
好啦说《繁：說》了这么多
下面来说一说——彩虹春卷《繁：捲》
越南春卷与中[拼音：zhōng]国春卷最大的不bù 同在于饼皮并不用薄面皮而是用稻米磨浆制成的米皮包裹
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绝不失手的炒鸡好吃(繁：喫)的彩虹春卷当向你跑来了
全部食shí 材
越南[nán]春卷皮
（也叫米纸[繁：紙]）
草莓 胡萝[繁体：蘿亚博体育]卜 黄彩椒
奇异果 樱桃萝【繁：蘿】卜 紫甘蓝
牛油果(guǒ) 绿豆芽 苦菊
（只（繁体：祇）要是可以吃的，你喜欢的，颜色好看的蔬菜水果都可以哦）
=步骤[繁：驟]=
❥ 草莓去缔切(qiè)片
❥ 胡萝卜切丝（繁体：絲）
❥ 黄彩椒澳门银河切(读：qiè)丝
❥ 奇异果去皮切{拼音：qiè}片
❥ 樱澳门伦敦人桃【读：táo】萝卜切片
❥ 紫甘蓝切丝(繁：絲)
❥ 牛油果切片（拼音：piàn）
❥ 绿豆芽过沸水shuǐ 焯熟
❥ 食材处理完待用（按照彩虹的颜色想要准备赤橙[练：chéng]黄绿青蓝紫7色食材，但是青和蓝把我难坏《繁：壞》了，哈哈）
❥ 用一个盘子盛放温水，春{读：chūn}卷皮浸泡在温水[练：shuǐ]中，泡软拿出（注意泡软就要拿出不要泡太久，否则后续包时容易破掉）
❥ 将泡{拼音：pào}软的春卷皮平铺在另外一个空盘中
❥ 在春卷皮中间部位放上苦菊作《练：zuò》为垫在底层的绿【繁体：綠】色蔬菜颜色层，上边各种颜色的蔬果层和苦菊并列码放
❥ 白色的豆芽也可以[yǐ]当做垫层，可以搭配豆芽码放不同颜色的食材，这[繁体：這]里用的牛油果
❥ 春卷皮的卷法【拼音：fǎ】是先上下卷起，这样可以固定住食物的位置
❥ 澳门新葡京然后在左右卷起，让好看的食物层落在垫底食物层的上面(繁体：麪)
❥ 装盘后还可以在上面撒一些熟《shú》芝麻装饰，吃起来也更香
❥ 酱料可以选择酸梅酱，搭配春卷非常不错，也可以选择甜辣酱[繁：醬]哦
❥ 美美的一盘彩虹春卷就《读：jiù》完成咯
❥ 据说节食减肥脾气《繁：氣》会变差，不如吃盘美美的草吧
❥ 不知道这样一盘彩虹春卷你会先吃哪一个，我选择颜值最zuì 高的草莓
颖涵给正在减肥道路（拼音：lù）小伙伴的温馨提示
❥ 适当吃（繁体：喫）点碳水化合物有助减肥
碳水化合物是人体能量的最主要、直接来源，对维持神经组织和红细胞功能有重要意义。
❥ 增加膳食纤维有利减[繁：減]肥
膳食纤维是一种特殊的碳水化合物，它不能被人体消化吸收[shōu]，并且有很强的吸{xī}水膨胀性(读：xìng)能，可以增加饱腹感。
❥ 增加B族维生素摄《繁：攝》入有利减肥
B族维生素是《练：shì》推动体内代谢及将澳门新葡京碳水化合物、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。
❥多喝水，水有助于促进能量代谢(xiè)。
为了避免春卷粘连在一(yī)起，我们在每个春卷上涂了薄薄一层橄榄油。越南春卷本没有什么味道，要蘸着特制的蘸料才好吃，这蘸料是怡娜在家做好拿来的，她说自己总会备着一些，拌菜吃放一些也好。做法大致如下：糖放水熬化后【练：hòu】放凉，放入蒜蓉、鱼露、小米辣椒去籽后切成的辣椒碎、柠檬汁搅匀就可以了，做好的汁放入冰箱可以保存一周。
蘸料3/4 杯水4 大匙 海鲜酱2 大匙 醋2 小匙(shi) 生抽1/2 小匙 木薯粉/玉米生粉所有材料混合在一起拿个小锅，一小匙油，蒜末炒至金黄，倒入混合材料，不停快速搅拌至沸腾。尝下味道{dào}，应(繁体：應)为偏甜的。如果太厚，则再加些水。
四月不减《繁：減》肥，五月徒伤悲！
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