老中【练：zhōng】医古方减肥

老婆血压有点低，有什么好的食疗方法？不老药找到了！每天踩一踩它，一个月后，55岁变35岁！虽然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们脚底部还存在着人体脏器的反射区，因而脚被称为人体的“第二心脏”

老婆血压有点低，有什么好的食疗方法？

不老药找到了！每天踩一踩它，一个月后，55岁变35岁！

虽（读：suī）然脚在人体中距离心脏最远，但连接人体脏腑的十（shí）二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60多个穴位汇集在这里，我们[繁体：們]脚底部还存在着人体脏器的反射区，因而脚被称为人体的“第二心脏”。

贵为“第二心脏”，但脚[繁：腳]部末梢循环很容易出现障碍，有害物质会在足部沉积，对身体造成危害【拼音：hài】。经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，经脉调和，从而达到防病保健的目的。

日本人为什么全球最长寿？这和他们喜欢光脚行走的习惯分不开。只要有条件，人们就会选择光脚：在榻榻米上光脚行走，在户外奔跑游戏等。日本幼儿园为此还开始了“赤足zú 教育”。日本东京大学为大家推[pinyin：tuī]荐了4种光脚养生的妙招{pinyin：zhāo}，简单但是有效！

每天踩《读：cǎi》一踩，年轻20岁1

边看电(繁体：電)视边踩黄豆

排毒(拼音：dú)抗衰老

这个方法简单易行，比较适合初学者。在[pinyin：zài]电视前【练：qián】面的地板上铺上黄豆，在看电视的同时，光脚在上面踩15分钟即可。因为黄豆的大小刚好，能够温和地刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒和燃脂。

澳门永利提(练：tí)醒：

要注意，当肚子太饿或者太饱的时候都不可用此【练：cǐ】法。做完后立刻喝杯水，排毒效《读：xiào》果（练：guǒ）会更好。

光脚[繁：腳]滚网球

缓澳门新葡京解腰酸背[繁：揹]痛

背和脚看上去相关不大，但足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联，如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚澳门新葡京动按摩二至三分钟，就能舒缓背{繁：揹}部肌肉紧张和疼痛的症状。

丝瓜{拼音：guā}络擦脚心

美肤[繁：膚]祛斑

▲图为丝瓜络拖鞋，穿着行走对（繁：對）足底有按摩的效果。

这种脚心美容法简便易行，每天洗脚后，用干丝《繁体：絲》瓜络等用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚互相（pinyin：xiāng）摩擦脚心《练：xīn》，直至发热为止。能促使肾上腺分泌激素，减少色素沉着，从而使得肌肤白皙而富有弹性。

脚趾抓地【dì】

增强《繁：強》胃肠功能

▲日本人（rén）从小就进行“赤足教育”。

如果胃肠功能较弱，不妨(拼音：fáng)练习脚趾抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消(读：xiāo)化不良、便秘或腹泻等症状将会得到改善。

刺激脚底，健康长寿(繁：壽)都来了

按摩脚底的好处有很多，常见的就是促进体内血液循环、刺激细胞活力、加强新陈代谢、保持青春。同时还能够调[繁体：調]节体内的内分泌平衡，促进(繁体：進)器官之间的协调，最终达到提高身体抵抗力、免疫力的作用。

1排毒【练：dú】

科学证明，唾液有防癌作用。而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口kǒu 慢慢咽下，对身体大有{pinyin：yǒu}益处。另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。

按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

2治《pinyin：zhì》失眠

每【měi】晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉(拼音：quán)穴”数百下#28“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处#29。一段时间后睡眠改善，让你一觉睡至大天亮。

3防治《读：zhì》颈椎病

医学专家研究发现，澳门伦敦人通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外(练：wài)效果。

4增强[繁：強]身体抵抗力

按摩脚底能够刺激细胞，令细胞延缓刷老保持好活力，并且促进身《练：shēn》体五脏六腑的功能协调，令体内的阴阳平衡恢复正常。长期坚持按摩脚底，能够有效的增强身体抵抗【练：kàng】力，减少患病的可能。

5排毒养颜[繁体：顏]

足底按摩可以最大《读：dà》限度的排（pinyin：pái）出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。坚持几周，你会惊奇的发现你的脸白净而光滑。

特别提{pinyin：tí}醒：早起不要光脚

听说光脚走路这么好，很多人早起常光着脚在地板[繁：闆]上走路，这样做是不对的。早晨刚从被子里出来，脚部还没有《读：yǒu》适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起《练：qǐ》腹痛、腹泻。