便秘怎么[拼音：me]调理

便秘真的那么可怕吗？便秘是指大便干硬、排便次数减少、排便困难、排便后不适、头晕、乏力等症状。便秘可引起腹胀等一系列症状，慢性便秘还会有食欲不振、头痛、头晕、放屁、乏力无力等。还会有其他并发症，大便干硬长时间留在直肠无法排出，形成大便嵌顿，甚至大便在肠内形成大便硬块

便秘真的那么可怕吗？

便秘是指大便干硬、排便次数减少、排便困难、排便后不适、头晕、乏力等症状。

便秘可澳门银河引起腹胀等一系列症状，慢性便{练：biàn}秘还会有食欲不振、头痛、头晕、放屁、乏力无力等。

还会有其他并发症，大便干硬长时间留在直肠无法排出，形成大便嵌顿，甚至大便在肠内形成大便硬块。如果粪便长时间停留(拼音：liú)在肠内，肠壁就会被压缩、溃烂。由于大便干燥，排便困难，需要用力排便。长期幸运飞艇强迫排便可引起痔疮、肛裂、肛窦炎等疾病。

有些人患有高血压(繁：壓)、心脏病、便秘【繁：祕】、大便时可能出现血压升高、心肌梗死，甚至危及生命。

朋友的母亲年过七旬，患高血压20多年。她有4-5天没排便了。她便【pinyin：biàn】秘时晕倒dào 在厕所里，被送到医院诊断为脑出血。虽然她及时获救并接受了{练：le}手术，但3天后就去世了。

什么导《繁：導》致便秘？

精神紧张、高度焦虑、恐惧等精神因素，皇冠体育忽[拼音：hū]视规律排便。

直肠刺激不足：如果摄【pinyin：shè】入的食物量太少或食物中的纤【繁：纖】维素太少，进入直肠的大便量太少，会引起结肠的排便反射，大便在体内停《读：tíng》留时间延长，导致大便干燥。

排便力不足：年老体弱或长期卧床不[拼音：bù]起的人，因(读：yīn)排便横膈膜、腹肌肌力下降，大《dà》便不易排出。

长期使用泻药会降低肠壁神经感觉细胞的敏感性。即使肠道[拼音：dào]内粪便量足够，也不能引起《qǐ》结肠强烈蠕《pinyin：rú》动，产生排便反射。

但是，如果{读：guǒ}你有便秘，不要太紧张，逐渐改(pinyin：gǎi)变你的不良饮食【shí】、生活和排便习惯。

1. 一定(拼音：dìng)要多喝水，每天最多2000毫升。

2. 多吃含纤【繁：纖】维素的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、卷心菜、菠菜、胡萝卜、火龙果、香蕉、苹果等。牛奶也有《读：yǒu》很好的保湿效果，尤其是酸奶，可以多喝点。

3. 养成每天早上起（pinyin：qǐ）床排便的习惯。

4澳门博彩. 多锻炼。可增加肠道蠕动，减少大便在肠道的滞[zhì]留时间。

5. 如果采用以上方法，效果还是不好，需要用药。西药可以短期服用【直播吧读：yòng】一些泻药，如泻药、番泻叶等，但只能暂时用于缓解症状。长期使用会加重便秘。

6. 中医治疗，中《pinyin：zhōng》医注重对症治疗，合理用药，效果很好。

便秘不可怕，注重预防！