韧带拉伤护膝好还是支具好《pinyin：hǎo》

勇士克莱汤普森的前交叉韧带手术不是应该是微创的吗？为什么疤痕那么长？我们说的微创是相对早前开放式手术而言，目前膝关节一些手术，比如前交叉韧带重建，半月板，软骨等手术多以关节镜辅助下治疗，而您说的伤口应

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体重大的人跑步应该戴护膝吗？

说到跑步，很多人都会问跑步到底上不上膝盖。这个问题其实没法回答，既伤又不伤，这要看个人的整体素质，跑步姿态，跑步习惯，跑步装备，外界环境等。首先来看一看膝盖的解剖。

膝盖的结构比较复杂，膝盖由髌骨，股骨，胫骨三块骨头构成，它们又构成了髌股关节，娱乐城胫股关节，上胫腓关节；这些关节的表面有关节软骨，两个关节面中间有[练：yǒu]半月板，它们都起到了缓冲震荡的作用。

韧带是第一层被动稳定结构，侧副韧带附着在关节两侧，保护关节防止侧向移动，前交叉韧带在关节内部，防止胫骨前移，后交叉韧带在关[繁直播吧体：關]节内部，防止胫骨后移；韧带中还有很多本体感受器，能够感受我们的关节位置，对平衡起到了很重要的作用。

肌肉是第二层稳定结构。肌肉有几个作用，一是提供强大的动力产生我们的动作，而是保护我【读：wǒ】们膝关节的稳定功能，肌肉中也有很多神经支配，通过大脑的控制完成动作并保持平衡开云体育；膝关节周围最主要的肌肉有：股四头肌、腘绳肌、阔筋膜张肌以及髂胫束、内收肌群等等，以及髋关节周围的臀肌肌群。

神经控制是第三澳门永利层稳定结构，通过大脑来保护我们的关节稳《繁体：穩》定。

跑步是一项以下肢的蹬伸为主的运动，需要强大的人体发动机“臀大肌”和《读：hé》股四头肌，小腿三头肌等提供动力，臀中肌维持(读：chí)骨盆稳定防止左右晃动，核心肌群负责核心稳定性等。跑步对膝盖的冲击力很大[拼音：dà]，能达到体重的4-8倍。这么强大的冲击力由谁来承担呢？肯定不是脂肪，它没有缓冲能力。那就需要肌肉了，肌肉是非常有弹性的，通tōng 过拉长收缩来吸收能量。所以需要强大的下肢肌肉力量

那么需不需要戴护《繁：護》具呢？个人认为不需要，护具是被动的保护，只有你自己的稳定结构收到破坏时才需要外界澳门新葡京的帮忙，否则你的肌肉就会逐渐失去活性，对护具产生了依赖。对于目前健康的你来说，护具并不能帮助你减肥，也不能帮助你缓冲，只有一些保暖，心理作用，一些紧身的护膝可以促进血液循环等。

因此，对于题主来说，跑步前做好热身，跑步后做好牵拉放松，跑步时注意跑pǎo 步姿势，加强臀大肌，臀中肌，股四头肌的力量和核[繁体：覈]心稳定性等减少损伤的发生。

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