吃什么补气血而且易补，最好食补，中药喝不下？气虚体质饮食调养的原则，就是补气，所以，平素宜多吃一些能补气养气的食物，如粳米，糯米，小米，黄米，山药，胡萝卜，香菇，豆腐，鸡肉，牛肉，鲢鱼等。血虚体质的人饮食调养的原则是补血，养血，平素宜常一些能够补血，养血的食物，如桑葚，荔枝，松子，黑木耳，菠菜，胡萝卜，猪肉，羊肉，牛肝等食物
吃什么补气血而且易补，最好食补，中药喝不下？
气虚体质饮食调养的原则，就是补气，所以，平素宜多吃一些能补气养气的食物，如粳米，糯米，小米，黄米，山药，胡萝卜，香菇，豆腐，鸡肉，牛肉，鲢鱼等。血虚体质的人饮食调养的原则是补血，养血，平素宜常一些能够补血，养血的食物，如桑葚，荔枝，松子，黑木耳，菠菜，胡萝卜，猪肉，羊肉，牛肝等食物。日常如何补气血？
第一、调脾胃中医认为，脾胃乃气血生化之源，因此想气qì 血充足，首先就要调理好脾胃。
想要达到这[繁体：這]样的效果，在饮食上可以多吃一些南瓜以及莲子、薏米等等。
第二、极速赛车/北京赛车养(繁：養)肝血
肝藏血，是调《繁体：調》气机的主要器官，因此养肝血是达到调气血的根本，而且中医也认为肝郁则脾虚，尤其是郁闷以及暴怒的情绪也会伤害到肝脏以及脾脏，会伤害澳门新葡京到气血，因此一定要禁止，不要让自己生气，也不要熬夜，同时还注意劳逸结合，切莫太过劳累，这些都会保护肝脏有一定作用，也间接对调理气血起到帮助作用。
第三、远澳门金沙离《繁：離》寒冷
血跟水一样，适宜的温度适合输送，如澳门威尼斯人果太冷，则容易凝固下来，因此遭受寒冷会使得血液淤滞，还会导[繁体：導]致经络不畅，很容易引发一些关节型的病变，因此在寒冷的季节当中，一定要注意保暖。
第四、食药(繁体：藥)膳
这个方法是通过中医方子来达到调理气血的效果，其中白芍、当归、熟地黄、川芎是补气血的良药，当[繁体：當]然每个人的方子不同(繁体：衕)，具体情况还需要根据每个人的情况来进行判断。
第五、增加运动
想要调理气血，首先就要增加运皇冠体育动，适量运动可以帮助脾胃将身体内的营养物质转化为气血，增加适量运动才可以更加吃得香睡得好，毕竟只有疏通经络才可以促进气血，而调理气血有效的运动有慢跑、有用以【读：yǐ】及瑜伽、太极拳等等，都有很好的效果。
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