最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。瑜伽对身材的打造其实不如力量训练，但是瑜伽对于心情和身体协调性打造，比力量训练要好
最近想去锻炼身体，瑜伽和健身房健身哪个更适合女孩子？
健身房也有瑜伽课，所以你去哪都一样，反正老师流动性很大，我觉得你是在考虑练瑜伽还是练身材。瑜伽对身材的打造其实不如《练：rú》力量[练：liàng]训练，但是瑜伽对于心情和身【读：shēn】体协调性打造，比力量训练要好。
女生应该选择力[练：lì]量训练还是瑜伽训练(繁体：練)，我建议刚一开始锻炼，还是应该选择力量训练。
首先第一个原因是外观改变往往是最{zuì}直观的，练力《练：lì》量训练【繁体：練】可以更快给你正向反馈，这点瑜伽是做不到的。
第二个原因则是瑜伽训练{繁体：練}比较痛苦，很多人买了瑜伽澳门新葡京课，都被痛苦的训练过程给劝退了，相反力量训练就没有那么痛苦。
如果你比较偏好瑜[练：yú]伽的话，你也【读：yě】要知《读：zhī》道高阶瑜伽动作需要一定的力量基础，比如倒立之类的。
所以力量训练和瑜伽训练时互补训练，你可kě 以二者都练，至于去健身[拼音：shēn]房还是瑜伽馆，哪个离家近去哪个，哪个方便去哪个。
强（繁体：強澳门金沙）硬健身，
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女人健身的时候穿什么样的衣服既好看又不显得轻浮？
这个问题成功的吸引了我，首先交待一下我的身份，我是有着多年运动经验并且非常热爱运动的女性，也是因为热爱所以现在选择从事了健身教练这个行业。运动（繁：動）和日常生活不同，对于运动时服装的选择也非常重要，因为选择好合适的衣服，能够让你的《练：de》运动感受和效果更到位。那么选择运动时服装我个人有以下几点建{jiàn}议，仅供参考。
1.面料(读：liào)
要尽量选澳门巴黎人择轻盈柔软的面料，舒适透气[繁体：氣]。
2.尺寸
运动服装合身非常重要，一定要在《读：zài》购买前看好尺寸，偏(读：piān)大偏小都不利于运动表现。
3.专[繁：專]业
这里的专业不是让你购买专业运动员的训练服《pinyin：fú》装，但是起码要满足运动需要，比如说女性运动时一定极速赛车/北京赛车要穿着运动背心，我遇到过一些会员穿普通文胸运动，都非常不舒服甚至影响动作发挥。
4.运动鞋(读：xié)
不同运动要选择不同类[繁：類]型的鞋子，比如有氧运动就适[拼音：shì]合气垫鞋舒服缓冲，力量训练特别是深蹲等运动适合板鞋硬底鞋(读：xié)，可以帮助提高身体的稳定性。
5.风格尺[读：chǐ]度
这里就要来说一下问题中的如何穿不显得“轻浮”了，个人认为，每个人对轻浮的概念不尽相同，有些人传统保守，有些人开世界杯放包容，我也尊重每个人的想法和原则。现在的健身服越来(繁：來)越多款式选择，也有很多贴身性感的设计，我个人就非常喜欢紧身裤，因为不但可以把好身材展现出来，还能在运动时及时发现动作标准与否。如果你比较传统害羞，那可以选择一条运动短裤套在外面，现在也有很多二件一体的运动裤，非常适合这种类型的女孩子，也很舒服。我的上身服装通常会选择半截运动背心直接穿，那如果有些女孩子体态肥胖或者不愿意露出肚子，那也可以选择一件宽松轻薄的罩衫穿在外面，建议选择套头款式不要拉链或者扣子款式，这样舒服方便很多。
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