快（pinyin：kuài）手

啤酒肚是怎么来的？真的是喝啤酒喝出来的吗？先回答题主的疑问：“啤酒肚”和喝啤酒有一定的关系，但是“啤酒肚”并不全是喝啤酒喝出来的，有些不喝啤酒的男士和女士，他们的肚子也不小。本回答从两方面阐述：喝啤酒

啤酒肚是怎么来的？真的是喝啤酒喝出来的吗？

先回答题主的疑问：“啤酒肚”和喝啤酒有一定的关系，但是“啤酒肚”并不全是喝啤酒喝出来的，有些不喝啤酒的男士和女士，他们的肚子也不小。

本回答从两方世界杯面阐述：喝啤酒为什么容易有“啤酒（pinyin：jiǔ）肚”？除了喝啤酒，“啤酒肚”还有哪些原因？

1、啤酒被称为“液体面包”

很多人都知道啤酒被称为“液体面包“，这是因为啤酒中虽然酒精含量比较低（2.5%～4％），但是含有麦[繁体：麥]芽汁，也就是我们经常说的“啤酒度数”，8°、10°等。麦芽汁含有麦芽糖，它是一种《繁：種》碳水化合物，是能量《读：liàng》的来源，因此啤酒被称为“液体面包“。

2、喝啤澳门银河pí 酒通常量比较大

由于啤酒酒精度数低，再加上麦芽糖口感好，很多人喝啤酒时喝的量就比较大，还会配一些烧（繁体：燒）烤、炸鸡来吃，同时摄入的热量比较多，如果没有及时运动消耗掉世界杯这些热量，就会导致热量以脂肪的形式储存在体内，腹部又是身体储存脂肪的主要部位，对于男性来说更是如此，这就形成了我们常说的“啤酒肚”。

其实，形成“啤酒肚”的主要原因还是热量过剩，即摄入的热量大于消耗的热量，吃得多、动得少以及不良生活习惯才是形成“啤酒肚”的主要原因。

1、控制合理的能量摄入

对于大部分人来说，男性每天适宜的能量为2000千卡，女性为1800千卡，这相当于200～400g主食、500g蔬菜、200g水果、75g肉类、50g蛋类、300ml牛《读：niú》奶，平均分配[练：pèi]到三餐中即可。

尽量少吃高(读：gāo)油高盐食物，多吃蒸、煮、炖烹调的食物。

2、养成运动《繁体：動》习惯

每周做3～5次、每次30分钟的中等强[拼音：qiáng]度dù 运动，例如慢跑、快走等，或者每周去健身房锻炼3次。

3、提高澳门银河睡眠质量《pinyin：liàng》

睡眠质量差会增加脂肪储存的能力，提高睡眠质量的方法有：晚餐不要进食过多、适量的运动、服用褪黑素等

4、无论是什么酒，都(读：dōu)要适量

除了酒精给人体带来的其它坏处外，它还[繁体：還]会影响(繁体：響)脂肪的代谢，间接地造成肥胖、导致“啤酒肚”。

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