跳完健身操后能马上喝水或洗澡吗？肯定是不能的，可以适当的喝点淡淡的盐水，因为人体经过运动后钠元素会流失，不适合喝冰冷的汽水，人体在高温环境中突然受到冰冷的刺激，内脏会受不了的，对肠胃会有很大的损伤，也不适宜洗澡，因为人在出汗的时候毛孔是张开的，突然遇到外部刺激会使毛孔突然地收缩，可能会导致感冒
跳完健身操后能马上喝水或洗澡吗？
肯定是不能的，可以适当的喝点淡淡的盐水，因为人体经过运动后钠元素会流失，不适合喝冰冷的汽水，人体在高温环境中突然受到冰冷的刺激，内脏会受不了的，对肠胃会有很大的损伤，也不适宜洗澡，因为人在出汗的时候毛孔是张开的，突然遇到外部刺激会使毛孔突然地收缩，可能会导致感冒。
希望对你又帮助，都是个人体会
健身完后大家需要注意哪几点禁忌？
谢谢你的邀请：健身运动除了运动前的热身运动 健身运动结束后的拉伸运动之外。在健身运动训练结束后需要你在40～60分钟即使的进行补充碳水化合物 蛋白质 水分，被冷风吹引起头疼及伤风引起的感冒等，回家以后在饮食应该时刻注意不能食用油炸食物 过油腻食物及过期食物的饮食。不超过十点钟必须上床睡觉，第二天早上6点30分也必须起床，始终保持身体健康的好习惯及良好的心态。才能事半功倍达到健身运动训练的目标！谢谢。我想问下减肥的朋友，我都跳了一个月的健身操了，没节食，但也不应该不减反而增重吧？这是为什么？
哈哈哈，这个问题我昨天还真的搜索过，给的答案你可以看看，因为不是很通俗，所以我还是不理解[捂脸]，专家解答如下：“健身后体重增加多属于生理性的改变，健身运动的时候，会消耗多余的脂肪，起到减肥效果，但同时会有肌肉组织的增加。轻度肥胖，本身的脂肪组织不是很多，健身运动消耗的脂肪组织，低于增加的肌肉组织，就会有体重有增加。”你可以看看，我也是锻炼近一个月了，自认为强度不小，但昨日一上秤，吓到我晚上都没敢怎么吃东西，仅吃了一个橘子和一个核桃，我还给我老公念叨，你看我每天锻炼不少，时间也不短，吃的也不多，怎么就不瘦反而胖了，你看看你就每天出去走走路，就瘦好几斤，也太不公平了。你说要我怎么说呢，我也不知解啊，不过，如果像你说的这种情况，我觉得你应该考虑下适当节食，我说的是适当啊，不是完全不吃，因为我觉得完全靠节食减下来的肥，有时会让人看起来衰老，因为我以前就是节食减肥，效果很明显，但是我觉得我的脸垮的很快，所以这次我不准备完全节食，只是适当控制饮食，应该效果会很明显，反正我从昨儿就开始那样做了，晚上少吃，少吃，咱一起努力啦。
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