我在（拼音：zài）跑步这个梗

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是买个跑步机在家跑，还是办张健身卡去健身房锻炼好？

不管你是否去健身房锻炼，都不建议你买跑步机放在家里

只要上闲鱼随便搜索一下，就会找到大量的闲置跑步机的交易信息，都是那些买了跑步机想在家跑步运动减肥最终后悔了的人。

为什么买了跑步机在家最后会后悔(pinyin：huǐ)呢？主要有以下几个原因：

亚博体育一、没有坚持运动的（拼音：de）意志力

许多人一开始运动亚博体育减肥的时候信誓旦旦，只要买了跑步机在家，自己就能够天天跑步【读：bù】然后很快地瘦下来。

结果跑步机到家以后，跑了一段时间，兴致过了之后，使用【练：yòng】跑步机的频率就下来了，最终绝大多{读：duō}数的跑步机（繁：機）都沦为了衣架。

有(练：yǒu)些人是因为天天跑太累了，吃不消经常跑步[读：bù]机上跑步的疲劳感，慢慢就懈怠了；有的人是跑了一段没看到明显的减肥效果，就失去了继续跑下去的激情。

究其原{拼音：yuán}因，就是大多数买了跑步机的人并没有坚持运动的意志力。

二、养成运动习惯后，你会发现有太多比在家跑步好的运动选（读：xuǎn）择

刚刚开始运动的人，都会将跑步(pinyin：bù)作为减肥提升健康的第一选[繁体：選]择，从而会为了方便(拼音：biàn)在家买了跑步机。

当你跑了一段《拼音：duàn》时间养成运动习惯后，你会发【练：fā】现有许多其他的运动可以给身体带来比在家单纯跑步不一样的效果。

哪怕同样是跑步，在室外跑步能呼吸到更新鲜的空气，能够看到更好的风景，也能够因为路况的变化带给身体不同的刺【cì】激提升跑步的(de)趣味性和强度，这(zhè)些都是在家跑步所不能提供的。

其他的有澳门威尼斯人氧运动像骑车、划船机等，又{练：yòu}比室内跑步对关节的友好度更好，不会运动久了膝盖出现不舒服的情况。

而力量训练也能比跑步给自己带来更好的身材，澳门威尼斯人肌肉的增加对力量的提升也[拼音：yě]非常大。

当你开始尝试其他的运动的时候，你在家的跑步机【pinyin：jī】注定慢慢会被束之高阁。

所以，无论你选择怎样的运动，都不要(pinyin：yào)在家买跑步机，耗费金钱、占用家里的空间，如果要跑步一开始在家里楼下小区跑{pǎo}步都好过在家用跑步机。

运动的选择很多，并不是只有跑步机跑步和健身房健身两个选择。

以有氧运动来说，除了跑步，还有自行车、划船、有氧、跳绳(繁：繩)等各种选择。

除了在健身房能做[读：zuò]力量训练外，你在家或者找{zhǎo}个操场也能进行自重(拼音：zhòng)的健身训练，乐趣可能比健身房还高。

另外还有各种球类运动，足球、篮球(练：qiú)、羽毛球，都能够让你锻炼到肌肉心{拼音：xīn}肺，获得（拼音：dé）减肥的效果。

选择怎样的运动形式，要看自己的兴趣爱好，有的人天生喜（xǐ世界杯）欢做力量训练不爱有氧，所以可以去健身房举铁并坚持下来。

只有【yǒu】找到自己喜欢的运动方式，运动的过程才是快乐的，也更能够养成运动的习惯（繁：慣）并坚持下来，获得的运动效果也是更(gèng)好的。

我是小何如何练，如果觉得有帮助的话，请点赞和关注，谢谢。