怀孕八《读：bā》个月食谱大全

孕晚期的孕妇适合吃什么食物和水果？答：孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的首先我大家一起分享孕晚期的孕妇适合吃的食物是：（1）吃含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等

孕晚期的孕妇适合吃什么食物和水果？

答：孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果的

首先我大家一起分享孕晚期的孕妇适合吃的食物是：（1）吃含有丰富蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡肉、鱼肉、牛肉、羊肉、猪肉等。

（2）吃全谷物，比（bǐ澳门威尼斯人）如小米、玉米、黑米等杂粮食物。

（3）吃蔬菜类食物，比如萝卜、冬瓜、菠芹、芹菜、西兰花、小青芹、西红柿、黄瓜、油麦芹、茼蒿菜等，含有丰富的维生素和(读：hé)矿物质《繁体：質》的食物。

（4）吃澳门博彩坚果类，比如核桃、花生，含不饱和脂肪酸的食[练：shí]物如芝蔴等。

（5）吃菌类，比如海带、香茹、木耳、紫菜、银(繁体：銀)耳等。

（6）吃豆类，比如绿豆、红豆、黄豆(读：dòu)、豆制品等，能补充钙和蛋白等。

（7）吃动物肝脏[繁：髒]，比如羊肝、牛肝、猪肝等。

再是我和大家《繁：傢》分享孕晚期的孕妇适合吃的《读：de》水果是：（1）吃[繁体：喫]苹果，苹果含有丰富的葡萄糖、蛋白质、脂肪、果糖和维生素，属于低热量的食物。

（2）吃梨澳门新葡京，含{pinyin：hán}丰富的维生素，微量元素等。

（3）吃柑橘，含丰富的维{繁体：維}生素和氨基酸等。

（4）吃葡萄，含有叶绿青《练：qīng》和维生素等。

（5）吃香蕉，含有丰富的维生素和矿物质及有软化粪便的木质素，能够[繁体：夠]保持大便的通畅，防(读：fáng)止便秘。

（6）吃西x娱乐城ī 柚，西柚中含有天然的叶酸，能够补充叶酸。

（7）吃红枣，红枣[繁：棗]能补充维生素C，能有助于分娩作（pinyin：zuò）用，红枣具有补脾活胃，溢气生津，调整血[xuè]脉和解毒的作用。

（8）吃无花果[练：guǒ]，富含有多种氨基酸(繁体：痠)，有机酸，镁、锰、铜、锌及维生素等营养成分。

（9）吃樱桃，含丰富铁、胡萝卜素、维生素娱乐城B族、C族、柠檬酸、钙、磷等营养成分《读：fēn》，对肠胃有益处。

（10）吃草莓，含丰富的维生素C、果胶、有机酸可分解食物中的脂肪，促进食shí 欲，加强肠胃蠕动《繁：動》。

最后我提醒大家，孕晚期的孕妇合并高血糖、高血压《繁：壓》、肾功不好的患者，吃食物和水果时《繁体：時》注意掌握住，量、温[繁体：溫]度。

现在大家知道了孕晚期的孕妇适合吃这些食物和水果【读：guǒ】的。