中班[bān]语言同行教案反思

长期游泳会带来哪些改变？我就是一个长期游泳的人，我个人认为游泳会带来两大方面的改变，首先是生理方面。游泳是有氧运动，坚持规律性游泳可以消耗脂肪。很多朋友都有误解移位单纯去健身房举几个哑铃就可以身材变好，其实不是的，必须配合有氧运动去消耗脂肪

长期游泳会带来哪些改变？

我就是一个长期游泳的人，我个人认为游泳会带来两大方面的改变，首先是生理方面。游泳是有氧运动，坚持规律性游泳可以消耗脂肪。很多朋友都有误解移位单纯去健身房举几个哑铃就可以身材变好，其实不是的，必须配合有氧运动去消耗脂肪

所以游泳会使{拼音：shǐ}你的赘肉减少，但[dàn]是游泳不能让你看起来很壮，你说你游个泳就想拥有彭于晏那样的身材也是不可能的，必须配合无氧锻炼。因此游泳可以《读：yǐ》让你拥有一个没有太多脂肪的身材。

然后就是心理方面的改变，每天下班，最舒服的就是下游泳池的那一刻，除了身体上的放松，你的心{拼音：xīn}理也会放松，整个人的心情就会不一样[繁体：樣]。长期游泳可以使你保[bǎo]持在一个良好的心理状态，可以改善你的睡眠质量和工作效率。

谢谢您的邀请，希望（拼音：wàng）我的回答能帮助你！

走路运动效果太慢么？实际[jì澳门新葡京]上，这是一生中最棒的运动之一。

关节很容易以均匀的运动活动，不需要特别的装备，而且可以燃烧卡路里，身体及时缓慢的消耗脂肪而不是碳水化合物，可以选择一个空气优良的地方进行，适合所有年龄人群，并且随时可以展开，上班，下班，饭后。

最《练：zuì》惬意的当然是可以一边走，一边听着音乐也很安全。会有灵感大爆发滴！每次走澳门威尼斯人下来等于做了一次足底按摩，保护了心脏，并且促进了全身的血液循环，降低骨质疏松，提高整体免疫能力，预防百病奇效。

消耗500大卡左右（每小时六公里）

一双好鞋很【练：hěn】重要

骑《繁：騎》行已经由最初的代步工（拼音：gōng）具，发展到如今的风靡欧美，以及中国大城市，成为了增【拼音：zēng】长速度最快，并且最容易成瘾的运动。

随着环保意识的提升，越来越多的都市一族，重新选择了骑行作为代步工具，并且当作工作之余的运动，骑行是【练：shì】一项需要集中精神，能够迅速获得最优心流的体验，左右脚的来回用力交替，使左右脑更加{拼音：jiā}的敏捷。

如果寻找到最佳路线，可以看到更多的沿途风景，忘了世间。骑行有风皇冠体育险，不要带耳机听音乐，而且最开始骑行的时候需要练就“铁屁股”，对于膝盖有着比较严格的要求[读：qiú]。

一定要记得有人骑着小窄轮，穿着紧身套邀你休闲游[yóu]，千万[繁体：萬]不要上当，因为会被虐。

消耗500大卡左右（每小时20公里）

一台好车很重开云体育{zhòng}要

游泳是一个非常激烈，大量消耗碳水化合物的运动，它燃烧（繁体：燒）脂肪的能力并没有步行与骑行效果更好，因(yīn)为在泳池里能量面临着与低温水的立刻交换，马上就会调动出来能量，所以一般游泳后会感觉到饥饿感觉很强。

不{拼音：bù}过（繁体：過）经常游泳《读：yǒng》，男士的肩膀会很宽，体形非常完美，对于女士来讲不算一个塑型的好运动。

如今很多游泳池(chí)都会每天放(pinyin：fàng)消毒药片，不建议超过一小时，容易影响呼吸道的《拼音：de》健康。

这是一个非常好玩，自由度高，唯一不用为汗水发愁的运[繁体：運]动游戏《繁：戲》。不过要付出一些金钱，还要携带很多专业用具。不过为了像鱼一样，这些都是值得的。

消耗500大卡左右（每小时2.5公里）

一个好泳（pi亚博体育nyin：yǒng）池很重要

综上所述：从环境、安全度、场地、脂肪消耗，方便性、健康度、成本、适合人群以及舒适性考虑，快步(pinyin：bù)走优于骑行，骑行优于游泳（拼音：yǒng），不(bù)过您要是情有独钟某项运动那就另算。

每消耗3500大卡(kǎ)可以燃烧掉500克脂肪。