2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？2个星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降。但是究竟瘦多少，这和您吃了多少黄瓜鸡蛋已经您每天的热量总消耗有密切关系。我们可以估算一下：1个中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜约为30千卡；假设您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么您每天一共吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡
2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？
2个星期只吃黄瓜鸡蛋可以瘦多少？
2个星期只吃黄瓜鸡蛋体重大概率的会下降。但是究竟瘦多少{shǎo}，这（繁体：這）和您吃了多少黄瓜[拼音：guā]鸡蛋已经您每天的热量总消耗有密切关系。
我们可以估算一下：
1个中等大小的鸡蛋热量约为86千卡，一个中等大小的黄瓜[练：guā]约为30千卡；
假设您每餐吃1个鸡蛋和1根黄瓜，那么[拼音：me]您nín 每天一共吃了3个鸡蛋根黄瓜，总热量约为348千卡。
再假【pinyin：jiǎ】设幸运飞艇您每天的热量总消耗是1800千卡（平均值）。
那么这么吃2个星期，您大概可澳门巴黎人(读：kě)以减重：（1800-348）*14/7700*2≈6斤
热量总消耗不同、吃的黄瓜鸡(繁：雞)蛋的量世界杯不同，热量差就不同，减去的重量也就不同了。
黄瓜鸡蛋这样的减肥方案可取吗？
不是太可取。最主要的是没有碳水《读：shuǐ》化合物和脂肪。并且维生素和蛋白质的摄入太单一，导致身[练：shēn]体营养摄入严重【读：zhòng】不足。
这就（pinyin：jiù）是典型的节食减肥的方式。
节食减jiǎn 肥短期内减重效果显著，但是(读：shì)很快您就会想暴食碳水和脂肪含量高的食物，然后体重就以火箭般的速度反弹了。
那应该怎么减肥呢？
调整饮食结构，控制饮食热量，这样就可以在保证身体健康的基础上减肥。特别是要保证蛋世界杯白质的摄入《练：rù》。
减澳门新葡京肥期，我们可以《pinyin：yǐ》这样吃：
早饭：1个水煮蛋 250ml牛奶 1拳头蔬菜 1拳头主[zhǔ]食；
午饭：1拳头主食 1手掌心瘦牛肉 2拳头（繁体：頭）蔬菜；
晚饭：1手掌心鱼(繁体：魚)肉 2拳头蔬菜。
这样既保证[zhèng]了身{shēn}体所需的基本营养，也创造了一个合适的热量缺口，可以达到了减肥的目的。
我是天星妈，祝您减肥成功[读：gōng]！
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