健身练腿的那天能不能做一些有氧运动，例如跑步？我很高兴回答你的问题。我希望我的回答能帮助你。运动后你能做有氧运动吗，比如跑步。我觉得没必要跑。因为蹲着很耗能量，练习完后要伸展放松，然后在跑步机上走，做放松训练
健身练腿的那天能不能做一些有氧运动，例如跑步？
我很高兴回答你的问题。我希望我的回答能帮助你。运动后你能做有氧运动吗，比如跑步。我觉得没必要跑。因为蹲着很耗能量，练习完后要伸展放松，然后在跑步机上走，做放松训练。
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练完腿能跑步吗？
腿部训练完成后，训练符合您的体能训练标准，因此您需要休息一天，即每隔一天训练一次。在途中，你可以继续训练其他部位，所以交叉训练，经过很长一段时间，你的身体适应了，然后你每天做运动。那时，你就不会有腿痛、腰痛和颈痛，也就是说，你需要一个过渡期，你应该把握好它，否则你盲目的运动会适得其反。！许多跑步者在耐力训练中打下了良好的基础一些跑步者很好地协调了速度和耐力。然而，很少有跑步者认真对待休息的重要部分。有足澳门伦敦人够的证据证【zhèng】明，在四个基本要素中，休息是最重要的因素。跑步给我们带来了很多好处，我们为此付出了代价
在跑步过程中，成本是肌肉组织破澳门金沙坏和重组【繁：組】的重复过程。
直播吧无休止的跑步最终会导致肌肉损伤。在运行中，我们认为损坏和过度使用具有相同的含义。休息后肌肉组织更强壮。为了让我们保持健康，不受伤，跑得更好，我们在跑[练：pǎo]步时需要遵循一些基本原则。
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跑【拼音：pǎo】步如何不让小腿变粗转载请注明出处来源