如何快速消除运动酸痛{读：tòng}

长期不运动，猛的一运动为什么浑身疼痛？第一次健身后，或多或少都会身体酸痛，这是正常的，这称为延迟性肌肉酸痛，不必担心。这恰恰说明了你的身体需要运动了。减缓这种酸痛有很多方法。比如，做肌肉按摩，营养餐饮，冷水淋浴（视身体而定）运动前喝一杯咖啡，健身后多喝水等…坚持一周后肌肉酸痛就没有了

长期不运动，猛的一运动为什么浑身疼痛？

第一次健身后，或多或少都会身体酸痛，这是正常的，这称为延迟性肌肉酸痛，不必担心。这恰恰说明了你的身体需要运动了。

减缓这种酸痛有澳门威尼斯人很多方法[pinyin：fǎ]。比如，做肌肉按摩，营养餐饮，冷水淋浴（视身体而定）运动前喝一杯咖啡，健身后多喝水等…

坚持一周后肌肉酸痛就没有了。你首先会觉察到，睡眠比以前好了……

长期坚持健身对身体健康非常有益，能控制你的体重，心脏和肺活量得到增强，改善你{亚博体育读：nǐ}的心情，分泌多巴胺让你快乐。