湿shī 气太重怎么排出来

喝什么茶或者水对去湿气有帮助？湿气，有内湿和外湿之分。有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。” 湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。许多疾病，都与“湿”有关。想知道自己是否体内湿气重，还要看以下几个方面：1.看精神早晨起床时特别疲劳，打不起精神，全身像穿了件湿大衣一样，又重又沉不想动

喝什么茶或者水对去湿气有帮助？

想知道自己是否体内湿气重，还要看以下几个方面【pinyin：miàn】：

1.看(kàn)精神

早晨起床时特别疲【pinyin：pí】劳，打不起qǐ 精神，全身像穿了件【jiàn】湿大衣一样，又重又沉不想动。

2.看口《kǒu》腔

舌苔白而厚，或者发黄发腻，喉咙有痰却吐不出，感觉口腔里黏黏糊糊的[练：de]。

澳门新葡京3.看大[dà]便

大（拼音：dà）便容易黏在马桶上，软而黏糊，排便后用几张纸也擦不干净。

如果符合以上三（pinyin：sān）种情况，说明你体内湿气已经很重，需要好好祛湿了！

1.体寒喝乌（直播吧繁体：烏）龙茶、熟普

湿气重，可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒，平时容易拉肚子和肠胃炎世界杯，就适合喝乌龙茶和熟普[拼音：pǔ]，像岩茶类、普洱老茶都可以。这些温性的茶，可以在祛湿的同时也温胃、助消化，老少咸宜。

2.体[繁体：體]热喝凉茶

体质燥热的人，就可以选择一些凉性的茶来祛湿，如果肠胃功能好，建议喝喝生普，顺便还有减肥的效用，只是刺激性较大，不宜喝多。一般人群，还可以煲红豆薏米水、淮山、百合等，祛湿效果也不错。

湿气(qì)重喝陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克《繁：剋》，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净[繁：淨]，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿shī ，化痰祛脂。

湿气重喝枸杞《pinyin：qǐ》薏米茶

做法：薏米300克，枸《读：gǒu》杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并（繁体：並）控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒《练：chǎo》烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开(kāi)水，浸泡5-10分钟即可饮用。

功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞《pinyin：qǐ》茶养(繁体：養)肝明目又利水祛湿。

湿气重喝普洱{ěr}茶

普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但dàn 对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的澳门新葡京普洱熟茶就是不错的选择。

湿气重喝五花祛湿[繁：溼]茶

五花祛湿茶是邓老凉茶采用（拼音：yòng）科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众【练：zhòng】群体进行(练：xíng)日常调理，具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用。

湿气(繁：氣)重喝竹叶茶

取竹叶茶一小撮，加入冰【拼音：bīng】糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用。主要功效为清热、祛湿、利尿。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用【读：yòng】，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品。

湿气重【zhòng】喝辛凉饮

取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水{pinyin：shuǐ}煎煮薏米半(pinyin：bàn)小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力，防止湿气再次侵犯。

湿气重喝西瓜皮[pí]凉茶

将西瓜皮洗净、切碎，去渣[pinyin：zhā]取汁，再加入少量白糖搅拌均匀（读：yún）即可。这款凉茶有祛暑利尿的de 功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。

湿气澳门金沙重喝薄荷凉[繁：涼]茶

薄荷叶、甘草各6克，加水1000毫（拼音：háo）升，煮沸5分钟《繁：鈡》后，放入白糖搅匀。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉，适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮。

湿气重喝大麦（繁体：麥）茶

　　大麦茶的去湿功效超级棒。在超市买来大麦，用水浸泡洗净，再晒 ( 阴 ) 干，放进锅里，开小火不停的翻炒，直(zhí)到（拼音：dào）大麦变色、麦香涌出时即可关火，置冷。

　　把水烧开，投入《读：rù》炒好的大【拼音：dà】麦，之后转小火熬煮 15 分钟后熄火，就可以入杯上桌{拼音：zhuō}了。

湿气重喝生姜红（繁体：紅）茶　

　　毋庸置疑、实至名归就是它了 ! 在湿冷的天气《繁：氣》喝一杯生姜红茶，简直就像冷天泡在热水浴缸里面一样畅快 。制作方fāng 法也很简单，就是在滚烫的红茶里放入几片姜片，就可以饮用了。

体内湿气重喝什么茶可以祛湿吗？

如何祛湿？是一个很大的学问。湿邪【pinyin：xié】来自脾胃，也受气候的影响，有内湿和外湿，有寒湿湿热【rè】的区别；根据不同的体质，不妨试试下面这《繁：這》几款祛湿茶。

1、陈皮茯苓生姜茶：茯苓15克、陈[繁：陳]皮5克，生姜两片。

做法：茯苓、陈皮、生姜[繁：薑]洗净，放入杯中，加入开水闷泡，五分钟[繁体：鈡]到十分钟左右即可饮用。

功效：茯苓有健脾胃祛湿利尿的作用，陈皮有健脾开胃、消食理气化痰的【练：de】作用，加上生姜祛风散寒祛湿，这个配方共同起到健脾利湿、化痰祛湿、消脂减肥的作用，适[繁体：適]合寒湿痰湿、脾胃虚弱等体质人群。

2、五（pinyin：wǔ）花祛湿茶：金银花、菊花、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各10g。

做法：五花茶有不同的配方，大致的用药如上，可以将（繁体：將）上述药材加开水煎煮15分钟左右，即可饮用，可以适量的调《繁：調》入红糖等，服用人数多的可以分[pinyin：fēn]量加倍。

功效：五花茶有清热解暑、清热去湿、清热利尿功效，作为南方用来清热[繁：熱]祛湿的《de》经典配方，功效不言而喻。选用的均为清热、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻；经常用于治疗暑热湿热等导致的头晕头(繁：頭)痛、四肢酸困、咽喉疼痛、声音嘶哑、食欲不振，胃肠不适等症状，作为夏季清热解暑绿色的清凉饮料，有非常广泛的适用性，当然有些体质寒凉，脾胃虚弱的，不能饮用用过度。

3、竹叶茅根(pinyin：gēn)水：竹叶10克，白茅根15克，甘蔗适量。

做法：备【练：bèi】好竹叶、白茅根洗净，甘蔗洗净斩块[繁体：塊]，共同加水适量，煎煮5到10分钟即可饮用，味道甘甜(tián)。

功效：竹叶有清热除烦、生津利尿，白茅根清热利尿去湿、凉血止血等功效《读：xiào》，加上甘蔗有滋阴凉血清热的作用，所以这个茶饮适合夏天阴虚火旺兼有《yǒu》湿热的人群，尤其适合经常口干舌燥、大便干结，心烦失眠、皮肤暗疮、小便短赤、容易鼻腔牙龈出血等病症。

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什么祛湿茶最有效？

祛湿茶里应该都有什么？

　　做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈【练：chén】皮洗净，放[读：fàng]人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

　　功效：健脾利湿，化(pinyin：huà)痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。

2、五花茶

　　做法：金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉[pinyin：mián]花各15克、鲜土茯苓、苡米50克。将上述材料洗净后（鲜土茯苓宜斩zhǎn 成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。

　　功效：选用的均为清热《繁：熱》、解暑、利湿功效之花，使其功效不言而喻，再加入利湿、解毒、利《读：lì》关guān 节的土茯苓，及健脾利水、清热、舒筋的苡米，使得本茶利湿效果更强。

3、枸（拼音：gǒu）杞薏米茶

　　做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入[pinyin：rù]平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓(练：zhuā)一小把放入，如（拼音：rú）喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。

什么茶祛湿？

绿《繁：綠》茶

绿茶不是发酵茶，没有经过氧化，最大程度保(bǎo)留了《繁：瞭》鲜叶的原始味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度的保留了下来，能够(繁体：夠)有效的祛除人体内的湿气。绿茶性寒，胃寒人群少饮。

五[读：wǔ]花茶

五花茶具有清热解毒、消暑(pinyin：shǔ)利湿的功效，对夏季湿热邪气侵犯《拼音：fàn》人体有一定的帮助作用。

哪种茶可以祛除体内湿气？

除湿气最好的茶？

这[繁：這]些中药可以一起服用。这些中药被{读：bèi}机器磨成粉末，然后用水煎服。一天三次，可以长期饮用

但是必须在医生的指导[dǎo]下服用。根据个（繁体：個）人体质。在茶叶中，绿茶是最好的水分去除《读：chú》方式

喝什么茶除湿气最好？

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