武术视频大（pinyin：dà）全

个人练习武术基本功，从哪里入门？练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌

个人练习武术基本功，从哪里入门？

练武目的就是为了强身健体，在关键时刻还可以防身，武术有很多种；有内家拳法，外家拳法，还有传统套路武术，最实用的当然还是散打，截拳道，这两种拳法简单实用，没有那么多的套路，并且能一招制敌。

基本功练习分为以下几点：

1、每天一（pinyin：yī）个五公里长世界杯跑训练（跑完之后适当的休息几分钟）

2、有条件的话，在健身房《pinyin：fá澳门银河ng》利用各种器械，从头到脚都训练一遍。（主要是进行力量练习）

世界杯3、压腿劈叉，韧带拉伸(读：shēn)训练

4、全部【pinyin：b澳门博彩ù】热身完之后，进入到你自己要训练武术的科目

5、坚持一年以后，你会发现两三s澳门银河ān 个普通人与你单挑，你决定不把他放在眼里