超强记忆力训练【繁：練】法

怎么提高记忆力？长久的记忆？要记得快记得牢，需要刺激多种感官，各种器官综合利用，眼睛认真看，耳朵仔细听，可以多写几遍。深入透彻理解理解内容，可以延长记忆时间！和记忆相反的是遗忘，克服遗忘，就记住了。遵

怎么提高记忆力？长久的记忆？

要记得快记得牢，需要刺激多种感官，各种器官综合利用，眼睛认真看，耳朵仔细听，可以多写几遍。深入透彻理解理解内容，可以延长记忆时间！

和记忆相反的是遗忘，克服遗忘，就记住了。遵循【xún】艾宾《繁体：賓》浩斯{读：sī}遗忘规律，先忘的快后忘的慢，及时复习，间隔时间逐渐延长！

怎么增强记忆力：10个小方法锻炼你的大脑

如果你在睡觉时也能做猜字游戏，那么为了让你的大脑得到最好的锻炼，这是转[拼音：zhuǎn]向一个新挑战的时候了。对周围世界充满好奇心将会使你的头脑敏捷而高效。使用下面的方《pinyin：fāng》法可以帮助你锻炼大脑。

1、读一本书

选一本关于一个全新主(拼音：zhǔ)题的书。读一部发生在埃及的小说、学习金融。会有很多出色而流开云体育行的非小说书籍，它们在教你相关知识的同时，还能使你感到快乐

每周都成为新事物方面的专【练：zhuān】家。跳出你所熟悉的阅读主题。如果你经常读历史书籍，尝试一本当[繁：當]代小说《繁体：說》

阅读国外的作品，经典和随机的书籍。你的头脑会(繁：會)因沉浸于不同的时代、文化和人{练：rén}物而得到锻炼，不仅如此，你还能获得有趣的故事。

2、玩[繁：翫]游戏

玩游戏是一个挑战大脑的好方法《pinyin：fǎ》。数独#28一种数字游戏#29，猜字和电子游戏都能促进你的思考速度和记忆力（读：lì）。这些游戏依赖于逻辑，文字技巧，数学或是更多

同时它们都很有[拼音：yǒu]趣。当你每天花大约15分钟，而不是几小时，来玩这些《pinyin：xiē》游戏，你将受益匪浅。

3、使【读：shǐ】用你的另一只手

用你不【pinyin：bù】太有控制力的一只手做事。如果你是左撇子，用右手开门.如果你是右撇子，试着用左手使用钥匙.这种简单的事将使你有新的思维路径。把手表戴在另一支手（读：shǒu）上提醒自已转变。

4、记忆（繁：憶）电话号码

当我们打电《繁体：電》话时手机记录了每一个号码。没有人再【pinyin：zài】去记忆电话号码，但{拼音：dàn}这是一个记忆技巧。试着每天记忆一个新的电话号码。

5、为你的大澳门永利脑【繁：腦】而吃

你的大脑需要你摄取健康的脂肪。注(繁：註)意摄取鱼肝油，吃野生鲑鱼，坚果#28如核桃#29，种子#28如亚麻种子和橄榄油#29。多吃这些食物，少吃饱和【读：hé】脂肪。将转化脂肪从你的饮食中完全剔除。

6、打破常[拼音：cháng]规

我们喜欢常规。那些爱好和娱【练：yú】乐，我们能做连续做几小时。但是越多的事情成chéng 为习惯，大脑将得到越少的利用

为了帮助你的极速赛车/北京赛车大脑保持年轻，挑战它。改变平常去杂货店的路线，用你的另一只手去开门，用餐时先吃甜点。所有这些将强迫你的头脑（繁体：腦）从习惯中清醒过来，再次集中注意力

7、走一条不澳门伦敦人(读：bù)同的路

不论你去哪，走一条不同的路。这个小的改变帮助大脑练习特殊的记忆力和方向[拼音：xiàng]感。为了(繁：瞭)改变日常路线，试着从不同的方向去杂货店{练：diàn}。

8、学习一个新技巧《pinyin：qiǎo》

学习一个新技巧可以锻炼头脑的不同区域。让你的记忆力发挥作用，学习新的运动，用不（拼音：bù）同的方式将事物联系到一yī 起。阅读莎士比亚，学习烹[拼音：pēng]饪，用牙签造架飞机，这些都将挑战你的头脑，让你思考。

9、列清单《繁体：單》

清单是样好东西。列清单可以帮助我们协调各个事务。列出你所去过的所《读：suǒ》有地方，列出你澳门永利所吃过的美食，列出你所收过的最好礼物，列出每天触动你的回忆

但不要依赖它们。列出你的购物清单，但试着不用它们去购物。当你将脑中记得的所有东西都放进购《繁体：購》物车时，再用清单核对一【yī】次

用同样的方法为你“要{拼音：yào}做的事”列出清单。

10、选择一个新技(练：jì)能

寻找一个感{gǎn}兴趣的事。这件事，你可以在家轻（繁体：輕）松地做，又不用花费太(拼音：tài)多。例如用数码相机照相，学习画画，学习一种新的乐器，学习一种新的料理方式或是写作，这些都是不错的选择。