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吃什么减肥比较好？一天减二斤？

亲身经历回答你。4月份要准备婚礼，所以我的减肥计划史无前例的放上了日程。

减肥前体重93公斤，目标是65公斤，2月1号开[拼音：kāi]始的，16号早上称重83公gōng 斤。15天，10公斤，很有成效，减肥食谱奉上。

早晨：起床喝一杯开水，澳门伦敦人12点午饭前【读：qián】不要吃任何东西。

中午澳门银河：12点前完成。黄瓜一根，白煮鸡蛋一个，清煮菠菜5根。小米粥一碗(读：wǎn)。

晚上： 5点前完成。和中午一样，另外加一澳门新葡京个苹果或者香《练：xiāng》蕉。

晚上睡觉时你会听到肚子的咕噜噜的声音，一定要忍住，这个时候你会发现那句话是对的，一个人最幸福的时候就是能吃顿好的。

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我的亚博体育目[练：mù]标是65公斤，现在还在坚持，一起加油吧！

减肥是一个长期的比较漫长的过程，需要大量的运动，调整作息时间，调整饮食来辅助，帮助身体达到减肥的效果，晚上要少吃少吃高热量，高脂肪，高碳水化合物的食物，每周进行至少三到五次锻炼，多吃蔬菜水果，补充蛋白质，少吃糖分，多吃粗纤维食物。