几天不睡觉[繁体：覺]

晚上失眠，翻来覆去睡不着，持续好几天了，有什么办法能快速入睡？肆无忌惮睡眠法最简单粗暴的做法是：定好闹钟（比如上班的闹钟），关闭一切没必要的“通道”（比如微信，电话等），让自己彻底放松下来，以最轻松最

晚上失眠，翻来覆去睡不着，持续好几天了，有什么办法能快速入睡？

最简单粗暴的做法是：

定好闹钟（比如上班的闹钟），关闭一切【练：qiè】没必要的“通道”（比如微[pinyin：wēi]信，电话等），让自己彻底放松下来，以最轻松最自由最肆无忌惮的方式“自处”或“独处”（比如躺在床上刷头条等），

使整个人完全沉浸或沉没于“自我”的世界，可以沉思，可以悦读，可以书写皇冠体育，可以哼唱，可以什么都不做（pinyin：zuò）不想，肆无忌惮，虚无忘我……

反正怎么简单怎么自由怎[pinyin：zěn]么舒服——就怎么来！无法无天，肆无忌惮！

结果往往是，不知不觉竟睡着了，

而且往往睡得特别深{拼音：shēn}质量特别高[练：gāo]效果特别好【拼音：hǎo】；有时甚至还能达到“晚睡早起”，睡眠时间不长，但工作生活精气神十足，比那些死睡长睡还能解倦除困！

我不是医生更不是专家，但此法绝对个人原创；至于效果，我不敢说适用于多大范围的人群，但就我个人的体验——

爽，屡《澳门新葡京繁体：屢》试不爽！

棒，太棒了[繁：瞭]！

牛，太牛了[繁体：瞭]！

有时很晚澳门永利《练：wǎn》才睡，一觉到天亮；

有时八、九点就入梦了，却在二、三点醒来，醒了就不必勉强再睡，还是老套开云体育路，放松，想做《拼音：zuò》什么就做什么，爱想什么就想什么……

有时夜澳门永利间睡眠时间加上午休，总计不过四、五个小时，但仍然能正常工作生{拼音：shēng}活，并无困倦懈怠之状。