空顶帽有必【练：bì】要吗

长头发跑步是束发带好还是导汗带好？因为出汗，加上跑步后发烧，汗水会顺着头发流得更顺畅如果头发很长，汗带会很好。头饰太热了。因人而异。带着汗水吃什么都不好。你的眼睛很热。头带和导汗带哪个好？简单无意义，

长头发跑步是束发带好还是导汗带好？

因为出汗，加上跑步后发烧，汗水会顺着头发流得更顺畅

如果头发很长，汗带会很好。头饰太热了。因人而异

带【练：dài】着汗水吃什开云体育么都不好。你的眼睛很热。

简单无意义，你可以戴一顶遮阳帽配排汗，效果很好，尤其是长跑

还是要看[拼音：kàn]预算，预算低的就要戴耳塞，预算好的一定要戴，但《pinyin：dàn》是戴着头也需要耳塞才能有好的效果，所以还是耳塞吧

我想和你分享我健身包里的东西：

到处换衣服，因为运动后你可能会大汗淋漓，衣服也会[拼音：hu开云体育ì]湿的，很多人在健身房洗澡后会回家。

当你从浴室出(繁：齣)来的时候，你不能再穿湿衣服了，所以你必澳门金沙须换上舒适、干燥的衣服。这不仅可以预防感冒，还能让你更舒服。

水杯：运动时会出汗，尤{练：yóu}其是天气炎热，身体更容易缺水。所以水杯对健身是必不可少的。你喝水的时候需要用它。当然，土豪劣绅每次都可以自由购买瓶装(繁：裝)饮料。

耳机：我使用的华为蓝牙耳机使用起来感觉非常好，音质也很好。另lìng 外，我在听歌曲健身的时娱乐城候感觉不那么累。似乎更容易坚持下去。

洗漱用品：如果您在运动时出汗，您必须自带毛巾。健身浴结束开云体育后，洗发水和沐浴露，这些东西绝对不缺。头发长的时候【读：hòu】别忘了带个小梳子。

如果你想在运动后补充能量，你也可以带些水果，比如香蕉。如果你喜欢结{繁：結}束你的健身《pinyin：shēn》，那么洗个澡，花点时间，你可[拼音：kě]以带上你自己的面膜，当然，你爱什么就带什么

戴帽子很好。参加北马和鲅鱼圈马拉松，你应该分别戴帽子和汗带。如果你自己测试帽子，最好是防止防晒，防止出汗。汗带一般可以防止出汗，但不能防晒。