吃【pinyin：chī】什么补钙最快最好

婴儿补钙的最佳时间？婴儿补钙的最佳时间是晚上，因为晚上钙吸收和利用的比较好。你可以在补钙的同时多吃一些维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。维生素D可以在体内合成，但是需要在阳光下合成，因此可以多去晒晒太阳

婴儿补钙的最佳时间？

婴儿补钙的最佳时间是晚上，因为晚上钙吸收和利用的比较好。你可以在补钙的同时多吃一些维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。维生素D可以在体内合成，但是需要在阳光下合成，因此可以多去晒晒太阳。钙在牛奶当中含量比较高，可以喝一定的牛奶。

一般情况下给孩子补钙的最佳时间是晚上睡前一小时，晚上补钙的好处有以下几点：1、夜晚是骨骼组织新陈代谢的高峰期，而且晚上血钙浓度也比较低，相对钙吸收性会增强，所以补钙效果较好；2、补钙有利于安定宝宝情绪，这样更有利于睡眠，所以在睡前补钙比较好。

宝宝缺钙有何表现？

1.性（拼音：xìng）情异常。2岁以下的宝【pinyin：bǎo】宝，尤其1岁以内的宝宝最容易发生的矿物元素营养缺乏症是缺钙，观察宝宝是{拼音：shì}否出现食欲不好、爱哭闹等症状。

2夜间盗汗。夜间(繁：間)睡眠不安稳或时常发生夜惊、夜啼、全身多汗甚至浸湿枕巾和{练：hé}衣服等症状。

3.枕秃圈。缺钙的宝宝出汗，宝宝的头皮很容易发痒，所以会经常在枕头《繁体：頭》上来回蹭后脑勺。枕部头发被磨掉，形成枕秃，这些表现多发生于宝宝出生后的几个月内。当宝宝出现以上表现时，应马上去看医生，及早控制症【zhèng】状，避免病情发展使宝宝出现骨骼变形。

4.生长迟缓，学步晚，骨关节畸(pinyin：jī)形。缺钙的小儿多数1岁左右学迈腿走路，或{huò}者会由于骨质软，表现为 “X#30" 形腿或者 “O”形腿，肌肉，松软无力，腿骨疼痛。

5.小【pinyin：xiǎo】儿缺钙还会导致神经性兴奋性高、焦躁不安、注意力不集中。坚持搭配服用努卡的鱼肝油和钙，能帮助宝（读：bǎo）宝走出缺钙烦恼，增强体质。

6.前囟门闭合延迟。前囟一般1~1.5岁时闭合，缺钙的宝宝通常在1岁半后仍不闭合，形成chéng 方颅【练：lú】。

宝宝[拼音：bǎo]什么时候补钙最好？

实际上晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间。这是因为按正常的激素分泌调节作用，人体在晚间12点以后至凌晨时期内，血钙最低，这是钙(拼音：gài)剂的吸收率最高，利用最好，所以，晚餐{cān}后服用钙剂（繁体：劑）是人体补钙的最佳时间

补{练：bǔ} 钙误区：

误区一：天天补钙。孩子正在长牙，或处在发育期，家长们买来各种钙片，每天(拼音：tiān)给孩子吃[繁体：喫]，这种随意补钙的做法不妥当，医《繁：醫》生是不提倡的，情况没有那么严重。

误区二：不（读：bù）需要常规补钙。我国营养学会推荐婴儿每日钙摄入量为(繁：爲)300～400mg，1～3岁400～600mg，4～10岁800mg，11～17岁1000mg

误区三：钙补得多就能长个子。儿童补钙越多越【yuè】好其实是认识上的一种误区，单纯补钙《繁体：鈣》并不能直接使儿童长得更高，还可能导致一些健康隐患。研究表明，均衡营《繁体：營》养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。

误区六：单纯补钙能治儿童缺钙。有的家长把孩子带到医院检查，发《繁体：發》现孩子有点缺钙，就自行买来【lái】一大堆钙片，给孩子大补特补，过量摄入维生素D，这样可能引发维生素D积蕴中毒现（繁：現）象。

误区四：喝了骨头汤就不会缺钙。营养学专家提醒，骨头里面的《pinyin：de》钙决不会轻易溶出来，熬制骨头汤时加（pinyin：jiā）些醋，可使骨质中的钙与醋酸结合为可溶于水的醋酸钙，有助于钙的析出。而且熬制时最好不要用高压锅或铝锅，避免在骨头汤中溶出过多的铝，最好用砂锅来炖。

澳门新葡京如何(读：hé)正确的补钙呢？

★松软澳门永利干《繁：幹》酪

可以单独吃也可以混澳门永利在孩子(拼音：zi)最喜欢的水果中一起吃。

★椰【pi澳门巴黎人nyin：yē】菜和深绿色有叶蔬菜

试一下不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜尝试（繁体：試）一下{拼音：xià}罐装的、新鲜的、冷冻的等不同(繁：衕)种类以及添加牛油来调味。

★糊状食品{读：pǐn}

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里，先将牛奶和酸奶放进去，然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

★豆类澳门巴黎人【繁：類】食品

不仅仅是青豆，所有的豆类食品[拼音：pǐn]我们都应该多吃，如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数(繁：數)量可观的钙质。

★蔬菜上面的奶酪酱《繁体：醬》

学会用脱脂牛奶制作一种低脂的《de》奶酪酱，把这种酱浇[拼音：jiāo]在孩子《pinyin：zi》吃的每一种蔬菜上，从椰菜到菜花到土豆都可以。

★含钙(繁：鈣)橙汁

8盎司#28约226克#29橙汁所含的钙#28300毫克#29相当于一杯牛奶中钙的(练：de)含量。

★豆[pinyin：dòu]奶

不论你所选择的是纯豆奶，还(繁：還)是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶，要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙，其钙的【读：de】含量同普通牛奶的钙质含量相同。

爸爸妈妈们在补充钙的同时不要忘记补充铁、锌、硒等微量（拼音：liàng）元素哦~他们对人体[拼音：tǐ]也有很重要的作用。

爱就是让每一yī 个孩子像小树苗一样健康茁壮成长。